作者ProfessUX (三重金日成)
看板prozac
標題[閒聊] 原子習慣
時間Sat Mar 2 22:35:31 2024
無聊看了一下這本排行榜的書
原子習慣 （atomic habits)
他講得很有趣
「最有自制力的人，往往是最少用自制力的人」
他把自己放在減少誘惑的環境
自然就可以戒掉壞習慣
有一項實驗說，在戰地裡吸海洛因的士兵
有九成在戰爭結束回家後，就戒除了毒癮
老實說，菸酒藥是我自己的選擇
靠著菸酒藥，我才有辦法好好看這本書
可怕的不是成癮物
而是壓迫感極大的環境，和人生
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1F：推 badshrimp: 對 重點仍是環境 03/02 22:36
2F：→ badshrimp: 有了真實社會連結的士兵 不再需要海洛因 03/02 22:37
3F：推 koxinga: 買了很久都沒看完的書 03/02 23:51
4F：→ koxinga: 看來我應該戒掉滑手機 03/02 23:52
5F：→ ProfessUX: 我邊抽煙邊滑手機邊看 隨便看 03/03 01:08
6F：→ ProfessUX: 當他說建立習慣最好綁定一個 reward 達成後獎勵自己 03/03 01:19
7F：→ ProfessUX: 我想了好久 有什麼獎勵能比菸酒藥更好的 想不出來 03/03 01:19
8F：→ ProfessUX: Decadence is It's Own Reward. 03/03 01:23
9F：推 badshrimp: 運動可以嗎？我發現高強度間歇訓練很有效 03/03 12:09
10F：→ ProfessUX: 我每天跑完步後健身1-2小時 當下很快樂但1小時後消退 03/03 12:22
11F：推 gagagaga: 不能同意更多，不要小看執行力旺盛的人，不管是正向還是 03/03 15:35
12F：→ gagagaga: 負面 03/03 15:35