從昨天開始真的烙賽 被很久沒吃的韓國拉麵辣到烙賽 腸子天生弱遺傳到我父親（壞的都是他） 吸收力差常常烙賽乳糖不耐症更嚴重 這幾天開始補充益生菌可能有排便效果嗎？ 但我愛吃辣xD（自律很差） 無意識照著本能活著 「想吃拉麵沒考慮到之後會烙賽」 有「意識」就有自律性與不讓自己失控吧 法國人酷說寫論文就是把一堆廢話寫的有道理 酷是法國版聯考榜首真學霸 從昨天走出房間空氣瀰漫酸臭味 一股不知道從哪裡來的汗臭酸味 我都找不到來源 把有可能是的滿桶垃圾袋綁起來待丟 吃東西可以解決焦慮感 但容易失控 正念飲食 從飯前儀式感開始禱告或供養感謝食物 正念走路搭配呼吸 一吸一吐一個腳步 越慢越好 時代越來越快焦慮感越來越多 今天天氣一朝回到夏天 我還穿著冬天的居家服腳穿襪子 熱死 中央社每日新聞說過幾天氣溫會下降到十度 我覺得這是在整人 冬天夏天夏天冬天 聽podcast 陪伴 公視新聞早安中晝晚間時間段的沒在看 打開來看長期心情會有影響 我好佩服長輩可以一直看一直看一直看 耐受度很強 中央社每日六分鐘已經是極限了 或是文字報導新聞app偶爾跳出的通知 這樣就足夠了大概知道世界在幹嘛 國際新聞我還蠻喜歡看的 了解一下全球發生什麼事 不要只看國內新聞會非常depressed憂鬱沮喪 打開冷氣的一天 --

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