从昨天开始真的烙赛 被很久没吃的韩国拉面辣到烙赛 肠子天生弱遗传到我父亲（坏的都是他） 吸收力差常常烙赛乳糖不耐症更严重 这几天开始补充益生菌可能有排便效果吗？ 但我爱吃辣xD（自律很差） 无意识照着本能活着 「想吃拉面没考虑到之後会烙赛」 有「意识」就有自律性与不让自己失控吧 法国人酷说写论文就是把一堆废话写的有道理 酷是法国版联考榜首真学霸 从昨天走出房间空气弥漫酸臭味 一股不知道从哪里来的汗臭酸味 我都找不到来源 把有可能是的满桶垃圾袋绑起来待丢 吃东西可以解决焦虑感 但容易失控 正念饮食 从饭前仪式感开始祷告或供养感谢食物 正念走路搭配呼吸 一吸一吐一个脚步 越慢越好 时代越来越快焦虑感越来越多 今天天气一朝回到夏天 我还穿着冬天的居家服脚穿袜子 热死 中央社每日新闻说过几天气温会下降到十度 我觉得这是在整人 冬天夏天夏天冬天 听podcast 陪伴 公视新闻早安中昼晚间时间段的没在看 打开来看长期心情会有影响 我好佩服长辈可以一直看一直看一直看 耐受度很强 中央社每日六分钟已经是极限了 或是文字报导新闻app偶尔跳出的通知 这样就足够了大概知道世界在干嘛 国际新闻我还蛮喜欢看的 了解一下全球发生什麽事 不要只看国内新闻会非常depressed忧郁沮丧 打开冷气的一天 --

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