不值得把時間再浪費在不值得的人身上， 包括父母， 暗示沒有用他們聽不懂， 讓孩子感到不舒服、不快樂、沒有價值、 不被愛、羞愧 或光是被忽略，這樣的父母就是王八蛋。 有問題的不是孩子，有問題的是父母， 不是你的鍋，不要去背負， 要切割一下，自己與原生家庭， 不管是成長路上遇到的人際問題、 社交問題或是感情、 或是工作、 或是情緒， 都要回到自己原生家庭來看， 把自己拉遠一點看待自己， 用第三者的角度去觀察，不帶批判， 不否定、不自責、不羞愧， 就是感受發生了什麼？為什麼會發生？ 從情緒也好，從身體也好， 哪裡出了問題，就是一個警訊， 這些都在告訴自己有地方有問題， 以往我們都選擇忽略及壓抑， 現在已經到了忍無可忍，無法再忍的地步， 所以給自己大量的獨處時間很重要， 如果心理無法隔絕，至少做到物理上隔絕， 要做到完全的零接觸（擺爛）勢必要付出代價， 例如辭職沒收入、沒朋友、沒感情、 能不能做到要看每個人的狀態適不適合， 我不止辭職沒任何社交活動，我也辭掉了父母， 我就當我死掉了，活生生的地縛靈是什麼事都不會去做的， 我想到鋼之鍊金術師的等價交換， 既然他們不給我正常健康情感需求， 我何必符合他們的期待與需求？ 這才是公平這才是正義， 我的世界終於安靜，沒有他們的打擾， 因為我是活生生的地縛靈， （但阿姨有練過，不要亂學） 人生的路很容易因為cptsd發作而窄化了， 《cptsd》這本書很好的給出若我們情緒重現怎麼辦？ 容易非黑即白、完美主義、弱小無助、絕望等， 是原生家庭後天習得的或被洗腦而不自知， 可慶幸的是後天習得可以後天剝離， 據《cptsd》說法， 「必須難過的說， 憂鬱症不會好，要抱有與憂鬱症共存一輩子的覺悟， 但可喜的是，如糖尿病一般， 這是可以控制的。」 祝願你或妳一切安好。 --

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