不值得把时间再浪费在不值得的人身上， 包括父母， 暗示没有用他们听不懂， 让孩子感到不舒服、不快乐、没有价值、 不被爱、羞愧 或光是被忽略，这样的父母就是王八蛋。 有问题的不是孩子，有问题的是父母， 不是你的锅，不要去背负， 要切割一下，自己与原生家庭， 不管是成长路上遇到的人际问题、 社交问题或是感情、 或是工作、 或是情绪， 都要回到自己原生家庭来看， 把自己拉远一点看待自己， 用第三者的角度去观察，不带批判， 不否定、不自责、不羞愧， 就是感受发生了什麽？为什麽会发生？ 从情绪也好，从身体也好， 哪里出了问题，就是一个警讯， 这些都在告诉自己有地方有问题， 以往我们都选择忽略及压抑， 现在已经到了忍无可忍，无法再忍的地步， 所以给自己大量的独处时间很重要， 如果心理无法隔绝，至少做到物理上隔绝， 要做到完全的零接触（摆烂）势必要付出代价， 例如辞职没收入、没朋友、没感情、 能不能做到要看每个人的状态适不适合， 我不止辞职没任何社交活动，我也辞掉了父母， 我就当我死掉了，活生生的地缚灵是什麽事都不会去做的， 我想到钢之链金术师的等价交换， 既然他们不给我正常健康情感需求， 我何必符合他们的期待与需求？ 这才是公平这才是正义， 我的世界终於安静，没有他们的打扰， 因为我是活生生的地缚灵， （但阿姨有练过，不要乱学） 人生的路很容易因为cptsd发作而窄化了， 《cptsd》这本书很好的给出若我们情绪重现怎麽办？ 容易非黑即白、完美主义、弱小无助、绝望等， 是原生家庭後天习得的或被洗脑而不自知， 可庆幸的是後天习得可以後天剥离， 据《cptsd》说法， 「必须难过的说， 忧郁症不会好，要抱有与忧郁症共存一辈子的觉悟， 但可喜的是，如糖尿病一般， 这是可以控制的。」 祝愿你或你一切安好。 --

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