作者littlewren (wren)
看板prozac
標題[陰天] 忠犬ED(四) 身體的感覺
時間Mon Jul 13 18:29:23 2020
最近BMI都在17.X，用傳統醫學標準算是過輕。
偶爾會有人問我為啥這麼瘦，所以在別人眼中我也算個瘦子；
但還是“感覺”自己身體很大，
總是有股膨脹感，感覺自己好像變成像瑪姬阿姨那樣的汽球：
https://i.imgur.com/CR43r4N.jpg
https://i.imgur.com/ckekxmK.jpg
因此我常不敢多吃，總“感覺”一兩餐多吃點又會膨脹了。
我知道主觀的感覺終究只是自己的感覺，客觀的數字才是真理，
只是這個“感覺”實在太真實
(尤其在進行身體掃描的冥想時z-14-12-13-288)，
教人難以忽視。
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其實有那股膨脹感已經很長一段時間了，
也不知道其他人會不會也有類似的身體感覺。
精神科醫生提出三個原因解釋我的身體感覺：
1. 厭食症直接造成
2. 微量元素缺乏(告訴他我的飲食習慣之後他覺得我吃不夠)
3. 其他慢性病
醫生建議我先吃綜合維他命補充營養素看看。
雖然還是會有罪惡感，但比起含脂肪的魚油，
我比較敢吃沒有熱量價值的維他命。
曾經想過最糟糕的情況也就變胖而已。胖了又怎樣？
但我也説不出為什麼會害怕胖的狀態。
其中一個原因是害怕像瑪姬阿姨那樣失控的飄走；
其二是覺得瘦一點、身體輕盈一些比較輕鬆無負擔，
沒有多餘的贅肉比較“乾淨”。
有時當膨脹感強烈時，腦內有股強烈的念頭要我繼續瘦下去。
“要縮小才能和這個膨脹感抗衡”牠這麼説。
“再瘦一點會才會更輕鬆乾淨”
心理師覺得我病了，但明明很多人都怕胖，
需要治療與不需要治療的界線在到底在哪裡？
看著DSM-V神經性厭食症的診斷標準，似乎真的有像厭食症；
看著鏡子裡的自己，明明還有很多鬆鬆軟軟肉有待清除，
這樣的人怎麼可能有厭食症？
這就是所謂的認知扭曲(distortion)嗎?
已經不知道該相信什麼了。
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1F：推 tmac012004: 我覺得女生瘦瘦的 留長頭髮最好看 像田馥甄 07/13 18:44
2F：→ littlewren: ...我的狀況跟美感無關 也跟別人的喜好無關 07/13 18:49
3F：推 Astragali: 客觀來說 已經達到醫學標準上的過輕 還是覺得自己不敢 07/13 19:20
4F：→ Astragali: 多吃 就是那個界線了吧 比如我客觀來說 失敗率並未高於 07/13 19:21
5F：→ Astragali: 成功率 可是憂鬱症的時候總覺得自己無敵失敗 這就是認 07/13 19:22
6F：→ Astragali: 知與實際狀況不符的情形 偏偏錯誤的認知也會用盡方法說 07/13 19:23
7F：→ Astragali: 服自己那很合理 所以我會無意識地放大自己的失敗 好符 07/13 19:23
8F：→ Astragali: 和潛意識中的"認知" 很多人不想過胖、很多人擔心自己會 07/13 19:24
9F：→ Astragali: 失敗 我也試過說服自己失敗也不會怎麼樣 但還是擔心 結 07/13 19:25
10F：→ Astragali: 論就是心理狀態與實際的狀況無關 可是一旦這個心理狀態 07/13 19:26
11F：→ Astragali: (認知)以預設值的方式建立在自己的思考體系當中 就彷彿 07/13 19:27
12F：→ Astragali: 任何構思都是建立在這個"看似"無庸置疑的大前提上的 07/13 19:28
13F：推 gossiplarry: 輕和胖都很麻煩 真希望不吃或暴吃都能不改變體重 (可 07/13 22:48
14F：→ gossiplarry: 惜這種科技僅存在於小說跟廣告 嘆氣～ 07/13 22:48
15F：推 hesione: 如果認知有問題的話任何骨頭上的肉都能算鬆鬆垮垮待清除 07/14 02:05
16F：→ hesione: 的肉。（身體認知扭曲和厭食症都可能有的症狀） 07/14 02:05
17F：推 hesione: 這篇文章的敘述我個人覺得很多地方是病態的範圍，比方b 07/14 02:28
18F：→ hesione: mi17卻會用瑪姬阿姨相比，正常只是希望自己瘦一點的，不 07/14 02:28
19F：→ hesione: 會有那種bmi17 卻自覺是神豬的身體印象，即使吃過一兩餐 07/14 02:29
20F：→ hesione: 胖幾公斤好了，也根本不可能是瑪姬/神豬的等級，那個最 07/14 02:29
21F：→ hesione: 起碼要150甚至200公斤，吃一兩餐最多重3, 5公斤卻放大成 07/14 02:29
22F：→ hesione: 20-50倍以上，這不是正常單純想要瘦一點而已，認知和現 07/14 02:29
23F：→ hesione: 實的落差超過一定合理的程度就是病態。 07/14 02:29
24F：推 tmac012004: 太瘦要小心骨質疏鬆症喔 07/14 07:15
25F：→ gossiplarry: 認知和現實的落差不容易知覺呢 07/14 23:52
※ littlewren:轉錄至看板 eat-disorder 07/29 14:02