# 我的輕度憂鬱症康復之路(五) 圖文好讀版：http://bit.ly/2UqNcTF 於是我又踏進了心理諮商。 雖然我已經踩過好多的雷(不適合)，但靜心思考後覺得這就是市場。 要在市場上找到適合自己的諮商師，本來就是要花時間、花力氣的事。 這個諮商師的方式蠻特別，他有一些道具。 他用幾個問題把你心中的煩惱一一具像化，變成一個個小人偶。 這是最後我排出來的結果： https://i.imgur.com/d2LI21W.jpg 『你在煩惱什麼？』總結來說，心理諮商師問了這題。 有一部份的我，覺得身體狀況變差，越來越胖。老師引導我選一個小人代表它。 他躺在地上，地上還有擔架，病得不輕。代表這個煩惱。 https://i.imgur.com/soj21Qx.png 而也有一部份的我，像小孩子一樣，坐在地上玩弄著藝術、設計的東西。 https://i.imgur.com/Z6HUEE4.png 還有一個「過去有力量的我」，因為現在力量、能量沒力，想爬卻爬不起來。 https://i.imgur.com/iqkMpvq.png 『那你怎麼看呢？』諮商師問了類似這個問句。 我回答後，經由老師的引導，我整理出另一個人：『黑衣人士』 有一個專業、厲害、穿黑衣的人士，站在1階的積木上(高處)，評價所有人。 他評價「孩子我」做的東西就只是小孩子般的玩具，根本搬不上檯面。也同時 批評「有力量的我」，力量在自己身上、自己對自己負責，身體變差還不去運動、 想要有力量做事還不去做。你的習慣造就你的人生。你不站起來，就是一直軟爛 在地上，沒有人會拉你起來。 https://i.imgur.com/3P1JwzH.png 諮商師：『那黑衣人士的評價，會對他們產生影響嗎？』 我會產生兩種想法，一種是認為他說的沒錯。 「正面積極的我」認為人生要對自己負責，該怎麼做就怎麼做。什麼因就什麼果。 必須面對。但現在就沒力。 https://i.imgur.com/iqkMpvq.png 另一種是覺得 bullshit ： 海盜衣的酒鬼「放棄人生我」，要是人生明天就死，那幹嘛還減胖？就喝酒、享樂， 能躺著就不要站著。 https://i.imgur.com/35RcKWO.png 一個批判，我心裡會產生2種不同的反應。而兩者我都會承受。 諮商師：「是什麼造成這位『有力量的我』變成現在躺在地上，無力的？中間發生 了什麼事？」 兩年前我能量高到巔峰。 『那是什麼狀況？來講一下？』諮商師說。 我講了一些狀況。 『那能量怎麼下降的呢？』諮商師 我又講了一些話。 就這樣，隨著慢慢把小人擺上去後，諮商師再問一些問題。 最後終於把拼圖拼出了87%了。 我也很驚訝，原來自己的內心是這樣運作的。---2018年8月16日 https://i.imgur.com/d2LI21W.jpg --

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