# 我的轻度忧郁症康复之路(五) 图文好读版：http://bit.ly/2UqNcTF 於是我又踏进了心理谘商。 虽然我已经踩过好多的雷(不适合)，但静心思考後觉得这就是市场。 要在市场上找到适合自己的谘商师，本来就是要花时间、花力气的事。 这个谘商师的方式蛮特别，他有一些道具。 他用几个问题把你心中的烦恼一一具像化，变成一个个小人偶。 这是最後我排出来的结果： https://i.imgur.com/d2LI21W.jpg 『你在烦恼什麽？』总结来说，心理谘商师问了这题。 有一部份的我，觉得身体状况变差，越来越胖。老师引导我选一个小人代表它。 他躺在地上，地上还有担架，病得不轻。代表这个烦恼。 https://i.imgur.com/soj21Qx.png 而也有一部份的我，像小孩子一样，坐在地上玩弄着艺术、设计的东西。 https://i.imgur.com/Z6HUEE4.png 还有一个「过去有力量的我」，因为现在力量、能量没力，想爬却爬不起来。 https://i.imgur.com/iqkMpvq.png 『那你怎麽看呢？』谘商师问了类似这个问句。 我回答後，经由老师的引导，我整理出另一个人：『黑衣人士』 有一个专业、厉害、穿黑衣的人士，站在1阶的积木上(高处)，评价所有人。 他评价「孩子我」做的东西就只是小孩子般的玩具，根本搬不上台面。也同时 批评「有力量的我」，力量在自己身上、自己对自己负责，身体变差还不去运动、 想要有力量做事还不去做。你的习惯造就你的人生。你不站起来，就是一直软烂 在地上，没有人会拉你起来。 https://i.imgur.com/3P1JwzH.png 谘商师：『那黑衣人士的评价，会对他们产生影响吗？』 我会产生两种想法，一种是认为他说的没错。 「正面积极的我」认为人生要对自己负责，该怎麽做就怎麽做。什麽因就什麽果。 必须面对。但现在就没力。 https://i.imgur.com/iqkMpvq.png 另一种是觉得 bullshit ： 海盗衣的酒鬼「放弃人生我」，要是人生明天就死，那干嘛还减胖？就喝酒、享乐， 能躺着就不要站着。 https://i.imgur.com/35RcKWO.png 一个批判，我心里会产生2种不同的反应。而两者我都会承受。 谘商师：「是什麽造成这位『有力量的我』变成现在躺在地上，无力的？中间发生 了什麽事？」 两年前我能量高到巅峰。 『那是什麽状况？来讲一下？』谘商师说。 我讲了一些状况。 『那能量怎麽下降的呢？』谘商师 我又讲了一些话。 就这样，随着慢慢把小人摆上去後，谘商师再问一些问题。 最後终於把拼图拼出了87%了。 我也很惊讶，原来自己的内心是这样运作的。---2018年8月16日 https://i.imgur.com/d2LI21W.jpg --

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