作者mango2014 (coco)
看板prozac
標題[問題] 請問正念怎麼對焦慮有用?
時間Sun Aug 26 12:37:05 2018
各位朋友您好
請問正念怎麼對焦慮起作用?
若有朋友肯回覆小弟
小弟感激不盡
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※ mango2014:轉錄至看板 Psychiatry 08/26 12:37
1F：推 miminiania: 焦慮 = 無明顯原因或有的 不安 害怕 恐懼 08/26 13:21
2F：推 miminiania: 正念核心 = 止 觀 》默照 08/26 13:23
※ mango2014:轉錄至看板 PSY 08/26 13:23
3F：→ miminiania: 止 = 專注 觀 = 覺察 08/26 13:23
4F：推 miminiania: 止 的練習能讓自動化思考的現象減少。而讓觀的自己出 08/26 13:27
5F：→ miminiania: 現。而回到當下。不活在頭腦“思考”的侷限中。 這裡 08/26 13:27
6F：→ miminiania: 所說的不是拒絕焦慮。 而是去觀察並接受焦慮。 專注 08/26 13:28
7F：→ miminiania: 於當下。思想會自然而“停止”沈靜下來。 08/26 13:28
8F：→ miminiania: 默照 本人也沒有體驗。就請其他高人解釋了。哈 08/26 13:29
9F：推 omahong: 默，是不受自己內心及環境的影響而動，心保持安定的狀態 08/26 15:01
10F：→ omahong: 照，則是清清楚楚知道所有的狀況 08/26 15:02