作者mango2014 (coco)
看板prozac
标题[问题] 请问正念怎麽对焦虑有用?
时间Sun Aug 26 12:37:05 2018
各位朋友您好
请问正念怎麽对焦虑起作用?
若有朋友肯回覆小弟
小弟感激不尽
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※ mango2014:转录至看板 Psychiatry 08/26 12:37
1F：推 miminiania: 焦虑 = 无明显原因或有的 不安 害怕 恐惧 08/26 13:21
2F：推 miminiania: 正念核心 = 止 观 》默照 08/26 13:23
※ mango2014:转录至看板 PSY 08/26 13:23
3F：→ miminiania: 止 = 专注 观 = 觉察 08/26 13:23
4F：推 miminiania: 止 的练习能让自动化思考的现象减少。而让观的自己出 08/26 13:27
5F：→ miminiania: 现。而回到当下。不活在头脑“思考”的局限中。 这里 08/26 13:27
6F：→ miminiania: 所说的不是拒绝焦虑。 而是去观察并接受焦虑。 专注 08/26 13:28
7F：→ miminiania: 於当下。思想会自然而“停止”沈静下来。 08/26 13:28
8F：→ miminiania: 默照 本人也没有体验。就请其他高人解释了。哈 08/26 13:29
9F：推 omahong: 默，是不受自己内心及环境的影响而动，心保持安定的状态 08/26 15:01
10F：→ omahong: 照，则是清清楚楚知道所有的状况 08/26 15:02