作者kid3875215 (銘哥)
看板prozac
標題[問題] 焦慮怎麼辦?
時間Fri Aug 26 00:08:09 2016
我應該是有廣泛焦慮症
對一些事情容易擔心
像我就對工作特別擔心
怕會不會做不好或是怕被主管罵 怕學不來 怕做太難的事會更焦慮等等
腦袋一直有這些想法
不知道有沒有人也會這樣的
我是覺得他有點影響到我的工作
雖然有在做心理治療
但焦慮感還是存在
導致容易退縮不敢跨出去
ㄧ點小事就會覺得自己能力差
有什麼可以改善焦慮的方法阿
真的很不好受..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.108.14
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/prozac/M.1472141292.A.832.html
1F：推 sanelle: 可以先看一本書，是情緒糟不是你很糟，練習裡面的方法會 08/26 00:36
2F：→ sanelle: 有改善，要花時間練習就是了 08/26 00:36
3F：推 mayday0609: 我也是耶… 08/26 02:50
4F：推 renew03508: 可以了解認知與行為的自我分析，我是一焦慮就類似恐慌 08/26 04:05
5F：→ renew03508: 危險的類型，目前已知焦慮點是完美主義與人潮恐懼，一 08/26 04:06
6F：→ renew03508: 發作自己都聽得到心臟跳動，頭昏想吐覺得沒氧氣。 08/26 04:07
7F：→ Nishikino252: 哇 我也有這個問題 覺得自己很廢 什麼都怕 08/26 05:37
8F：推 FlyFuta: 我是讓自己焦慮恐慌到哭出來，哭個沒完就沒事了 08/26 05:48
9F：推 Shuan222: 吃藥改善吧 我也很容易焦慮我有焦慮症 吃很多藥都沒啥用 08/26 09:03
10F：→ Shuan222: 我也覺得無解 08/26 09:03
11F：→ kid3875215: 好煩喔嗚嗚 08/26 21:09
12F：推 piedtw: 推1F說的那本書 08/27 00:50