作者kid3875215 (铭哥)
看板prozac
标题[问题] 焦虑怎麽办?
时间Fri Aug 26 00:08:09 2016
我应该是有广泛焦虑症
对一些事情容易担心
像我就对工作特别担心
怕会不会做不好或是怕被主管骂 怕学不来 怕做太难的事会更焦虑等等
脑袋一直有这些想法
不知道有没有人也会这样的
我是觉得他有点影响到我的工作
虽然有在做心理治疗
但焦虑感还是存在
导致容易退缩不敢跨出去
ㄧ点小事就会觉得自己能力差
有什麽可以改善焦虑的方法阿
真的很不好受..
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1F：推 sanelle: 可以先看一本书，是情绪糟不是你很糟，练习里面的方法会 08/26 00:36
2F：→ sanelle: 有改善，要花时间练习就是了 08/26 00:36
3F：推 mayday0609: 我也是耶… 08/26 02:50
4F：推 renew03508: 可以了解认知与行为的自我分析，我是一焦虑就类似恐慌 08/26 04:05
5F：→ renew03508: 危险的类型，目前已知焦虑点是完美主义与人潮恐惧，一 08/26 04:06
6F：→ renew03508: 发作自己都听得到心脏跳动，头昏想吐觉得没氧气。 08/26 04:07
7F：→ Nishikino252: 哇 我也有这个问题 觉得自己很废 什麽都怕 08/26 05:37
8F：推 FlyFuta: 我是让自己焦虑恐慌到哭出来，哭个没完就没事了 08/26 05:48
9F：推 Shuan222: 吃药改善吧 我也很容易焦虑我有焦虑症 吃很多药都没啥用 08/26 09:03
10F：→ Shuan222: 我也觉得无解 08/26 09:03
11F：→ kid3875215: 好烦喔呜呜 08/26 21:09
12F：推 piedtw: 推1F说的那本书 08/27 00:50