因為睡眠品質一直不好 試了好多種方式依然沒什麼起色 但前幾天莫名的發現 該不會是枕頭在作祟？ 而且想想我的確也好久沒換 躺起來也已經沒有舒適感 我有時候甚至還直接躺床了 所以到底為什麼那麼久才發現啊啊啊！ 總之隔天諮商完之後立馬衝去Ikea挑 在那邊摸了好久也試躺了好幾顆 最後買了一個偏硬一個偏軟 還外加兩個騷包的大紅色枕套www 回家之後馬上拆開然後幫它們穿上新衣服 雖然跟床組顏色完全不搭但也不重要了 重點是躺下去真的好舒服啊～～～ 到目前已經睡了三天 睡眠品質還沒那麼快能感受到什麼 不過我起床的時候肩頸明顯的沒那麼緊繃 相較於之前每天起床都快頭頸分離的感覺 現在簡直是身輕如燕 建議大家如果有跟我一樣的狀況 不妨看看自己的枕頭是不是很久沒換了 或是會讓睡姿不良 雖然我還是搞不太清楚什麼下巴角度 還頸椎怎樣之類的那些 我還是以舒服為主啦哈哈哈 如果想要慎選的可以請Google大神教一下 順帶一提 我還查到了有關口呼吸和鼻呼吸的資料 大致就是說如果睡覺時幾乎都用嘴巴呼吸 不僅容易吸入更多病菌跟細菌 也容易造成睡眠品質不良之類的 我記得還有看到滿多幫助鼻呼吸的工具 不過我剛買了枕頭不想再花太多錢 就很隨便的用貼傷口用的透氣膠帶封口 完全就是一個自我綁架的概念www 一開始會覺得不太舒服 不過只要專注在呼吸其實就會慢慢習慣了 當然更詳細的一樣得請教Google大神 我怕到時候講錯就不得了了XDD 目前短暫有感 會繼續實驗下去的 如果有更大進步再來跟大家分享 希望我們哪天都能有個安穩舒適的睡眠！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.161.233 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/prozac/M.1470245486.A.EF2.html ※ 編輯: feather0923 (101.138.161.233), 08/04/2016 01:32:54 我男朋友假日才回來所以我沒這個困擾XD或者可以趁關燈之後貼，但天亮之後會發生什麼 恕不負責喔www ※ 編輯: feather0923 (101.138.161.233), 08/04/2016 23:54:28