因为睡眠品质一直不好 试了好多种方式依然没什麽起色 但前几天莫名的发现 该不会是枕头在作祟？ 而且想想我的确也好久没换 躺起来也已经没有舒适感 我有时候甚至还直接躺床了 所以到底为什麽那麽久才发现啊啊啊！ 总之隔天谘商完之後立马冲去Ikea挑 在那边摸了好久也试躺了好几颗 最後买了一个偏硬一个偏软 还外加两个骚包的大红色枕套www 回家之後马上拆开然後帮它们穿上新衣服 虽然跟床组颜色完全不搭但也不重要了 重点是躺下去真的好舒服啊～～～ 到目前已经睡了三天 睡眠品质还没那麽快能感受到什麽 不过我起床的时候肩颈明显的没那麽紧绷 相较於之前每天起床都快头颈分离的感觉 现在简直是身轻如燕 建议大家如果有跟我一样的状况 不妨看看自己的枕头是不是很久没换了 或是会让睡姿不良 虽然我还是搞不太清楚什麽下巴角度 还颈椎怎样之类的那些 我还是以舒服为主啦哈哈哈 如果想要慎选的可以请Google大神教一下 顺带一提 我还查到了有关口呼吸和鼻呼吸的资料 大致就是说如果睡觉时几乎都用嘴巴呼吸 不仅容易吸入更多病菌跟细菌 也容易造成睡眠品质不良之类的 我记得还有看到满多帮助鼻呼吸的工具 不过我刚买了枕头不想再花太多钱 就很随便的用贴伤口用的透气胶带封口 完全就是一个自我绑架的概念www 一开始会觉得不太舒服 不过只要专注在呼吸其实就会慢慢习惯了 当然更详细的一样得请教Google大神 我怕到时候讲错就不得了了XDD 目前短暂有感 会继续实验下去的 如果有更大进步再来跟大家分享 希望我们哪天都能有个安稳舒适的睡眠！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.138.161.233 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1470245486.A.EF2.html ※ 编辑: feather0923 (101.138.161.233), 08/04/2016 01:32:54 我男朋友假日才回来所以我没这个困扰XD或者可以趁关灯之後贴，但天亮之後会发生什麽 恕不负责喔www ※ 编辑: feather0923 (101.138.161.233), 08/04/2016 23:54:28