各位版友好 我記得從被確診 開始看諮商開始吃藥 無數次在這個版上搜索過 如標題的這幾個字 上個月在諮商師那邊結案了 也在跟身心科的醫生討論之下邁向減藥 這個月這兩周 我發現自己能夠真的停止服藥 並不是不會有心情的起伏 但長期的努力讓我能夠自己去處理這樣的起伏 終於有一天可以這樣說 我真的好了 不是憂鬱離開了自己 而是憂鬱症離開了自己 可以跟每個情緒相處 曾經擊潰自己的念頭可以舒緩並轉念 一定可以好起來 憂鬱症真的不是不會好的病 ============================ 小小介紹自己的狀況 憂鬱症的爆發 是來自於情傷之後的情緒否定 跟團體人際關係同時出現的問題 也順便連帶爆發20多年來家庭跟自己童年時期的人際 自我認同與價值觀 大約是去年3月所發生開始的事情 我有些幸運的是一開始自己出現症狀時 身邊有心輔系的朋友 很早期的就把我推向了諮商中心跟身心科 儘管過程中有起有落 吃過最多藥量的顛峰 也曾經來到每天三餐飯後+睡前順便助個眠 一天要吞下的8.5顆的日子 也好一陣子因為諮商好貴 覺得反正只要有吃藥可以清醒的去完成工作就好 停了下來 也許上天真的只是把這場病當作我們的人生考驗 過了 就再也沒有比那些發作深淵更低的低潮了 所以總有安排的 有教育背景的自己了解諮商才有機會真的好起來 也在過程中看了許多書 開始跑馬拉松 找到了幾個諮商中心的實習諮商師 有較為便宜的價格 (但我還是在遇到第三個諮商師之後，才真的找到適合自己的 重複說自己的問題跟回想也是難受的過程) 過程並不容易 要堅持跟克服很多問題 以曾經看過的一個影片 https://www.youtube.com/watch?v=e9ILbEUHAUk 和大家分享 --

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