大家好，第一次發文請輕拍。 如題，想問問如果沒有去看醫生可以嗎? 如果不看醫生想改善情況有什麼自己可以做的? 可是整個人都沒有動力該怎麼督促自己? 下面是小妹我的情況>>> 家鄉南部，大學在台北念，大三休學後留在台北工作半年， 工作是短期臨時的，結束之後就回南部了， 從此過著足不出戶的生活...... (不過還是會出門找食物就是了) 我在台北大三剛休學的時候有趁工作空檔去看身心科， 醫生有開藥，然後也有幫我把我轉診給諮商師， 而且諮商師是免費的，有八節， 那段時間有諮商又有工作所以整個生活狀況還算有活力， 但八節諮商結束後我也沒有去找自費的， 工作也結束了， 整個人的活力就又消散了...... 雖然都知道要出門要出門要活動要活動， 可是整個人完全沒有動力， 完全沒有"生活"的熱情。 吃飯是因為餓了， 喝水是因為渴了。 所以想問問有什麼辦法可以找回生活的動力， 或者督促自己出門活動身體， 或是有什麼方法可以讓睡眠規律正常? 會上來找大家是因為最近我的阿罵行動比較不方便， 三餐需要我爸準備， 但我爸要上班，所以中午只能我去煮， 可是我因為晚上睡不著，白天天亮了才睡著， 連續三天都沒有去阿罵家煮飯了， 我非常自責，禮拜一一直哭， 可是太自責太焦慮反而惡性循環， 禮拜二和禮拜三我也是都天亮才睡著， 然後就沒有醒來去煮飯...... 今天是因為我天亮的時候又想睡的時候硬撐著， 也不躺不坐了就一邊走動一邊玩手機， 可是我還是希望可以好好睡覺， 早上正常起床。 另外也希望以此為契機， 改變我的狀態， 可是我不知道有沒有必要去看醫生， 因為我一直覺得自己沒有很嚴重， 其實一開始我是說服自己說只是短暫的低潮， 但已經兩年了都足不出戶好像也不能再騙自己了? 大家平常如果有什麼規劃都是怎麼督促自己的呢? 要怎麼樣才可以長期的維持下去? 小妹我之前也有報名地球村啊健身房啊， 但都去一下下就沒辦法堅持下去了。 或者調鬧鐘要起床， 不過晚上一個睡不著就GG了...... --

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