http://goo.gl/A4UzEW （以下為節錄） 在幾個研究中，實驗者鼓勵曾經受過創痛的參試者，每天花幾分鐘，用日記的形式描述他 們對事件的最深層想法與感覺。例如，在某個研究中，研究人員請剛被裁員的參試者思考 他們對於失業的最深層想法與感受，例如對他們的生活與專業產生的影響。這類書寫簡單 而且迅速，然而實驗結果顯示，參試者都可以感受到身心狀態有明顯的改善，例如健康問 題減少、自信心增強，也變得更快樂了。這結果讓心理學家深感不解：為什麼談論創痛的 經驗毫無效果，但書寫出來卻能產生如此大的效益？ 從心理學的觀點來看，思考與書寫是截然不同的。思考往往是毫無組織架構、沒有條理， 甚至是雜亂無章的。相反的，書寫可以鼓勵人構思情節與架構，幫人明白發生了什麼事並 且尋求解決之道。總之，用說的可能讓人更加混淆，用寫的可以鼓勵人採取比較系統化、 解決導向的方式。 -- 「支持我一生的信念有三：知識、情愛、和對人類無可抑遏的憐憫。」 － 羅素．哲學家 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.213.128.68 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/prozac/M.1446737066.A.60C.html