http://goo.gl/A4UzEW （以下为节录） 在几个研究中，实验者鼓励曾经受过创痛的参试者，每天花几分钟，用日记的形式描述他 们对事件的最深层想法与感觉。例如，在某个研究中，研究人员请刚被裁员的参试者思考 他们对於失业的最深层想法与感受，例如对他们的生活与专业产生的影响。这类书写简单 而且迅速，然而实验结果显示，参试者都可以感受到身心状态有明显的改善，例如健康问 题减少、自信心增强，也变得更快乐了。这结果让心理学家深感不解：为什麽谈论创痛的 经验毫无效果，但书写出来却能产生如此大的效益？ 从心理学的观点来看，思考与书写是截然不同的。思考往往是毫无组织架构、没有条理， 甚至是杂乱无章的。相反的，书写可以鼓励人构思情节与架构，帮人明白发生了什麽事并 且寻求解决之道。总之，用说的可能让人更加混淆，用写的可以鼓励人采取比较系统化、 解决导向的方式。 -- 「支持我一生的信念有三：知识、情爱、和对人类无可抑遏的怜悯。」 － 罗素．哲学家 --

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