作者ADHD (注意力不足過動症)
看板prozac
標題[問題] 大家會怎麼處理焦慮呢？
時間Tue Oct 27 14:55:57 2015
相信在這邊的大家幾乎都有焦慮的經驗
只要一開始焦慮幾乎什麼都會擔心
做不太到什麼事情
不管做什麼事都十分的煩躁
麻煩的是
每次要做事都會開始焦慮、不耐煩
雖然也有人說
焦慮其實是提醒自己的另一種動力
但對於我來說
常常變成一件小事都做不好
更別說其他的了
大家是怎麼處理焦慮的呢？
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1F：推 marierie: 我也想知道 10/27 18:22
2F：推 k09090806: 平時就要跑步 狀況中等時大哭或唱歌 嚴重時直接塞鎮定 10/27 23:27
3F：→ k09090806: 劑睡覺 10/27 23:27
4F：推 angelofdemon: 焦慮時，假裝冷靜地衝到廁所，慢慢深呼吸三次 10/27 23:30
5F：→ angelofdemon: 讓自己的肩膀放鬆 10/27 23:30
6F：→ angelofdemon: 催眠自己要冷靜，然後把工作內容和規劃從頭想一遍 10/27 23:31
7F：→ angelofdemon: 尤其是小事，要多想幾遍，因為小事做好可以減緩焦慮 10/27 23:33
8F：→ flowergone: 運動.. 10/28 00:25
9F：→ hesione: 推樓上a大 聽起來非常有用 謝謝 10/28 00:28
10F：→ hugh0304: 躲廁所哭.…哭完繼續撐 10/29 00:52
11F：推 rwleea: 推推a大 我要試試 10/29 13:43
12F：推 g4zoco196: 有人在旁邊的話就幫他/她按摩 用力蹂躪!! 10/29 21:45