作者ADHD (注意力不足过动症)
看板prozac
标题[问题] 大家会怎麽处理焦虑呢？
时间Tue Oct 27 14:55:57 2015
相信在这边的大家几乎都有焦虑的经验
只要一开始焦虑几乎什麽都会担心
做不太到什麽事情
不管做什麽事都十分的烦躁
麻烦的是
每次要做事都会开始焦虑、不耐烦
虽然也有人说
焦虑其实是提醒自己的另一种动力
但对於我来说
常常变成一件小事都做不好
更别说其他的了
大家是怎麽处理焦虑的呢？
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1F：推 marierie: 我也想知道 10/27 18:22
2F：推 k09090806: 平时就要跑步 状况中等时大哭或唱歌 严重时直接塞镇定 10/27 23:27
3F：→ k09090806: 剂睡觉 10/27 23:27
4F：推 angelofdemon: 焦虑时，假装冷静地冲到厕所，慢慢深呼吸三次 10/27 23:30
5F：→ angelofdemon: 让自己的肩膀放松 10/27 23:30
6F：→ angelofdemon: 催眠自己要冷静，然後把工作内容和规划从头想一遍 10/27 23:31
7F：→ angelofdemon: 尤其是小事，要多想几遍，因为小事做好可以减缓焦虑 10/27 23:33
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