※ 引述《ifromtaiwan ( )》之銘言： : 我一直覺得我的症狀不是憂鬱症 : 比較像過敏 : 因為只要遠離人群 : 只要沒有人在我旁邊 : 我就過得很自在 : 我焦慮的來源 很明顯的是它人 : 因為旁人在我會焦慮 : 造成別人的誤會 : 於是想辦法在各方面打擊我 : 但我不是個會隨便說人是非的人 : 於是所有莫須有的苦水都往肚裡吞 : 就這樣惡性循環 : 越來越無法自拔.... : 為什麼 要這樣再意他人眼光 : 要這樣不得不注意防備身邊的人 : 人家本來無意害我 : 都變得想把我趕走 : 我覺得我好沒用 : 職場上 : 能力是屁 : 會打屁/拍馬屁才是主流 : 我好痛苦 : 不想再和任何人接觸 : 我覺得 大家都在被後指點我 : 說我好奇怪 : 而事實證明也是如此 : 到底要怎麼跳出來 : 我該怎麼辦 會有社交恐懼 多半是社交經驗不愉快 我自己靠這個方法來輔助的 你可以參考 1.從日常生活中培養自信 尤其生意人XD 你在意的同事 請先放在旁邊 我們循序漸進 從早上意外撞見的鄰居 到路旁掃地的阿桑 然後早餐店的阿姨先生 隨便拉 通常早餐店為了拉攏生意 會比較願意和你多打屁幾句 我不曉得你有沒有連這部份也做不到 應該是還好@@ 這階段主要是重新讓你找到對人際互動的 一點自信 需要多久 看你 隨手可得 應該不太浪費時間 2.一點自信有了 那就聊個天吧 其實聊天 就是想到甚麼就說甚麼而已 我以前太刻意聊了 結果反弄巧成拙 其實聊天就 想到甚麼說甚麼-->探索對方興趣 -->朝對方的興趣去找話題-->穿插想到的趣事 真的不知道講甚麼就狂讚士 每個人都喜歡被讚美 或許就主動和你劈哩啪啦的講 但主要超級重點在於: (請自己念三遍~) 你不要因為害怕都不說話 哪怕是別人沒興趣的 就算看似是無聊沒人理的話講久了(只要不要負面就好) 自然就有人理了 但這需要剛開始 有點被冷落的勇氣 但是效果一樣 還可以 而且到最後還會發現: 咦 我怎麼跟大家熟的阿.......... :"D 至於職場上 總有小人 你只要社交恐懼克服了 自然不太會怕囉 希望可以幫到你 By 過來人 --

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