※ 引述《ifromtaiwan ( )》之铭言： : 我一直觉得我的症状不是忧郁症 : 比较像过敏 : 因为只要远离人群 : 只要没有人在我旁边 : 我就过得很自在 : 我焦虑的来源 很明显的是它人 : 因为旁人在我会焦虑 : 造成别人的误会 : 於是想办法在各方面打击我 : 但我不是个会随便说人是非的人 : 於是所有莫须有的苦水都往肚里吞 : 就这样恶性循环 : 越来越无法自拔.... : 为什麽 要这样再意他人眼光 : 要这样不得不注意防备身边的人 : 人家本来无意害我 : 都变得想把我赶走 : 我觉得我好没用 : 职场上 : 能力是屁 : 会打屁/拍马屁才是主流 : 我好痛苦 : 不想再和任何人接触 : 我觉得 大家都在被後指点我 : 说我好奇怪 : 而事实证明也是如此 : 到底要怎麽跳出来 : 我该怎麽办 会有社交恐惧 多半是社交经验不愉快 我自己靠这个方法来辅助的 你可以参考 1.从日常生活中培养自信 尤其生意人XD 你在意的同事 请先放在旁边 我们循序渐进 从早上意外撞见的邻居 到路旁扫地的阿桑 然後早餐店的阿姨先生 随便拉 通常早餐店为了拉拢生意 会比较愿意和你多打屁几句 我不晓得你有没有连这部份也做不到 应该是还好@@ 这阶段主要是重新让你找到对人际互动的 一点自信 需要多久 看你 随手可得 应该不太浪费时间 2.一点自信有了 那就聊个天吧 其实聊天 就是想到甚麽就说甚麽而已 我以前太刻意聊了 结果反弄巧成拙 其实聊天就 想到甚麽说甚麽-->探索对方兴趣 -->朝对方的兴趣去找话题-->穿插想到的趣事 真的不知道讲甚麽就狂赞士 每个人都喜欢被赞美 或许就主动和你劈哩啪啦的讲 但主要超级重点在於: (请自己念三遍~) 你不要因为害怕都不说话 哪怕是别人没兴趣的 就算看似是无聊没人理的话讲久了(只要不要负面就好) 自然就有人理了 但这需要刚开始 有点被冷落的勇气 但是效果一样 还可以 而且到最後还会发现: 咦 我怎麽跟大家熟的阿.......... :"D 至於职场上 总有小人 你只要社交恐惧克服了 自然不太会怕罗 希望可以帮到你 By 过来人 --

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