作者paraletic (paraletic)
看板prozac
標題[閒聊] 有人跟我一樣完全不敢跟朋友聯絡的嗎？
時間Sat Sep 5 22:00:21 2015
我發病到現在也接近半年了
一開始是整夜失眠、憂鬱、陷入負面思考等症狀
沒多久就呈現頭腦一片空白、無法思考，整個人像掉到黑洞一樣恐慌的狀態
所以很快就辭職回家休養
沒工作沒有重心其實更慘，整天陷入「我都不知道要幹嘛」的行屍走肉狀態
每天都在想「我的人生完全毀了」
而頭腦好像完全卡住了，連講話都覺得非常困難
一開始如果有朋友詢問近況或邀約出遊等
都只有輕描淡寫的告知「我生病了所以辭職回家休養」
朋友們多半沒有繼續追問病況，並且說那等你好一點我們再約
因為出社會後跟朋友同學大部分都是1-2個月或更久才見一次面
我平常也不太會主動跟別人連繫或聊天，頂多網路上按按讚或留言之纇的
所以朋友應該以為我只是生了甚麼普通的病吧
我是完全不敢也沒打算跟朋友提到自己憂鬱症的事情
一來我覺得講出來不會有任何幫助、根本沒有人能體會我的心情
二來我知道出社會後大家都很忙，不想把負面情緒帶給別人
所以我也完全不敢答應朋友的見面邀約
因為我知道我無法假裝自己沒事
腦袋一片空白根本無法跟別人好好聊天
而且又沒工作整天在家沒事做能跟別人聊什麼「近況」？
(出社會之後很大一部分的話題來源就是抱怨工作阿.....)
看到別人都過得很好我只會更自怨自艾吧
再加上我覺得自己應該快撐不住要自我了斷了
根本沒必要跟別人保持關係了吧!
生活便只剩下家人和男友......
後來，過了二、三個月
我的狀況絲毫沒有好轉，而且甚至因為整天關在家裡而更糟
當面對朋友陸陸續續的邀約，我已疲於想理由婉拒了.....
開始變成只要看到訊息開頭是「最近好嗎？」或是看起來是想邀約我出門
我都直接不點進去看訊息也不回
就當作我人間蒸發了吧!反正我活著也沒甚麼意義~
有的朋友就沒繼續發訊息了
有的朋友則是LINE、facebook都一起詢問關心，甚至打電話
而我都依舊完全不敢回覆...........
直到最近一個月
我稍微感覺到自己有一絲好轉的曙光
終於能想到一兩件事情想去作、終於有2-3天可以感受到「快樂」的感覺
也終於覺得腦袋稍微比較能運轉一些(當然還是沒有完全正常)
但還是不敢跟朋友聯絡.....(跟陌生人講話倒是沒問題= =)
這時碰巧我的大學好朋友想揪團去玩
她們發訊息給我我還是都沒回
於是她們就一直持續發訊息，也有打電話給我
因為訊息我都未讀，所以有一天其中一個朋友就發了簡訊給我：
「聯絡不到你真的很難過，不管你發生什麼事，能不能跟我們講？
至少讓我們知道你還好好的。」
我看了整個淚崩....覺得害好友這麼擔心真的很抱歉.....
然後心中一直給自己心理建設
想說挑個狀況好一點的時間，發訊息跟好友簡要說明一下自己的病況
可是我發現，實在太久沒有跟朋友聯絡
真的開不了口
一直無法跨約心中的障礙
完全沒力氣跟別人說明自己的狀況.....
唉.....有人跟我有一樣極端的狀況嗎？
該怎麼調適心態呢？
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1F：推 xqueerx: 感覺你的朋友都還不錯(可感受到關心)，你不一定要說自己09/05 22:07
2F：→ xqueerx: 目前的狀況，就說身體不好休息一陣子。等你比較好時09/05 22:08
3F：→ xqueerx: 再主動先跟他們問好(不一定要出去)，總之，朋友不要讓它09/05 22:09
4F：→ xqueerx: 目前有障礙不代表永遠都是這樣，相信真是你的朋友，不會09/05 22:10
5F：→ xqueerx: 介意的。前面漏寫(朋友不要讓它消失，它們非常重要！加油09/05 22:12
6F：→ xqueerx: 還有你的心態沒什麼不正常，很多病友應該都是吧，把病治09/05 22:17
7F：→ xqueerx: 好就沒這些擔心的心態，你幾個月有這樣的進步很不錯捏09/05 22:18
x大謝謝你的鼓勵~
其實因為自己有稍微好一咪咪
心中很想利用這機會
當作跟朋友告解的感覺
覺得如果跨出這步應該能好的更快
而且總覺得無緣無故不讀不回總要跟別人解釋一下吧哈哈
因為之前曾看到有病友說
『只有朋友的支持能讓人更快好起來』
說真的我也覺得家人除了重要的經濟援助外，心理上的支持感很弱.....
很想看看友情能不能讓病情起一點化學變化
反正最差也只會跟原本一樣不相往來而已~
但雖然常在思考要怎麼述說卻很難提起勇氣去行動> <
8F：推 MATSUMIA: 我已經不聯絡很久了，其實根本生活沒差…09/05 22:34
9F：推 stephensou: 我糟時也是人間蒸發，連老娘的line都直接刪掉，不讀09/05 22:34
10F：→ stephensou: 不回09/05 22:34
11F：推 shine0520: 千萬不要跟朋友說自己是憂鬱症 朋友會越來越少的 就跟09/05 22:36
12F：→ shine0520: 我一樣09/05 22:36
唉反正不說不聯絡也等於沒這個朋友啊！如果說了對方無法體諒就當認清友情吧！
※ 編輯: paraletic (111.83.206.114), 09/05/2015 22:53:55
13F：推 silver0610: 我已經人間消失了一年沒朋友了 09/05 22:43
14F：→ zeze: 早就不參加同學會了 09/05 22:56
我想我也絕不敢參加同學會哈哈
※ 編輯: paraletic (111.83.206.114), 09/05/2015 23:01:00
15F：推 piedtw: 同意shine0520大的說法09/05 23:16
16F：推 MATSUMIA: 不講朋友也會越來越少… 因為病起來看別人幸福就難過09/05 23:19
17F：→ MATSUMIA: 自己就會不想看，等病好一點想挽回，人家也不想貼冷屁股09/05 23:19
18F：→ MATSUMIA: 了09/05 23:19
19F：推 DividBud: 我曾跟你一模一樣,但後來隨時間過去完全走出來了.09/05 23:38
20F：→ DividBud: 如果敢跟陌生人講話,我之前是約網友去"台灣好行"玩一天09/05 23:40
21F：→ DividBud: 自己注意安全,不留後續聯絡. 但至少那段時間有人可聊09/05 23:40
22F：→ DividBud: 如果遇到可以聊起來的人,至少證明自己還有正常聊天的功09/05 23:41
23F：→ DividBud: 能,如果聊不起來,反正也只是茫茫網路中不特定選取的一人09/05 23:42
這我不太敢~如果聊不起來感覺整趟旅程好尷尬喔!
24F：→ DividBud: 不會壓力太大(對他人眼光感到恐懼的壓力).慢慢練習09/05 23:42
25F：→ DividBud: 然後給自己功課:每天去人多的咖啡店或著麥當勞坐數小時09/05 23:44
這個我ok耶
我覺得身旁都是陌生人反而有點安心
因為單看外表應該不會覺得我有什麼問題
不過倒是會覺得別人怎麼都看起來很有目的的在活著...(自己滿無目的啊....)
26F：→ DividBud: 總之要接觸人群.ex固定早起0900-1200.若能成功固定早起 09/05 23:45
我都很早起因為無法睡很久哈哈
27F：→ DividBud: 也有助於自己的自信心.(自己能夠掌握的事情變多了耶) 09/05 23:46
28F：推 DividBud: ptt的Volunteer看一下有沒有自己可以做的事情(多半簡單) 09/05 23:47
29F：→ DividBud: 累積幾次經驗後會開始覺得自已還是有用的!又能接近人群09/05 23:48
30F：→ DividBud: fb的免費活動 or 醫院免費講座多去參加,多看看別人不同09/05 23:50
31F：→ DividBud: 的世界,也能讓你用不同角度定義自己現在這種情況.會好的 09/05 23:50
32F：→ DividBud: 不用給自己訂定目標ex一個月參加幾次,但在每次完成活動09/05 23:51
33F：→ DividBud: 後要花很大一篇篇幅記錄自己的感覺學到的事&稱讚自己 09/05 23:52
D大真的很謝謝你給的這些建議
我最近很想去當照顧流浪狗的志工呢!
不過我覺得我最大的障礙是覺得朋友都有不錯的工作
而自己沒工作很廢所以不敢跟別人聯絡...
※ 編輯: paraletic (111.83.206.114), 09/06/2015 00:09:14
34F：推 Taxonomy: 曾試著要跟朋友說，不得回應，於是失聯。 09/06 00:05
T大拍拍，這種朋友失聯也罷。
※ 編輯: paraletic (111.83.206.114), 09/06/2015 00:21:02
35F：推 brownmay: 我也是這樣，ㄧ開始被別人邀約我還不敢拒絕，卻又不敢出 09/06 01:50
36F：→ brownmay: 門，不斷爽約，不接電話不讀訊息，壓力愈來愈大，卻又再 09/06 01:50
37F：→ brownmay: 不得不出現的場合遇到朋友，被追問我會努力裝沒事找藉口 09/06 01:50
38F：→ brownmay: ，朋友再度邀約，不斷地惡性循環，罪惡感很重，想到最 09/06 01:50
39F：→ brownmay: 後都會想不開，感到絕望... 09/06 01:51
40F：推 DividBud: 那時我是半開玩笑「我得了不能出門的病(笑)」 09/06 02:29
41F：→ DividBud: 意外的是,這種略帶趣味的委婉說法還蠻能得共鳴的 09/06 02:30
42F：推 littlewren: 不太聯絡+1，感到自卑配不上他們 09/06 04:14
43F：推 vickyvv: 建議不要說。這跟體不體諒沒關係。尤其要跟一群朋友說的 09/06 15:59
44F：→ vickyvv: 話。請再三考慮。心理師跟我說。對象要慎選。如果關係不 09/06 16:00
45F：→ vickyvv: 夠深。不是你想說朋友不要就算了。自己的心也會受傷的。 09/06 16:01
46F：→ vickyvv: 建議挑一個可以完全接納你的朋友說看看。並觀察好幾個月 09/06 16:01
47F：→ vickyvv: 再決定是否跟其他人說 09/06 16:02
48F：推 fervorya: 你朋友人很好只是不知道怎麼跟你相處 09/06 16:13
49F：推 hesione: 得了不能出門的病讓我笑了：P 其實不見得需要完全坦承病 09/06 19:40
50F：→ hesione: 情（覺得這個還是得挑人說，而且鼓起勇氣坦白的本身跟後 09/06 19:40
51F：→ hesione: 續的回應都是種壓力）只要讓朋友了解現在你有困難回應訊 09/06 19:40
52F：→ hesione: 息跟出遊，等好一點會跟他們聯絡就好 （可以說最近壓力 09/06 19:41
53F：→ hesione: 有點大，暫時想一個人靜靜休息一下之類） 09/06 19:41
54F：推 stephensou: 得了開放性肺結核要在家隔離？XD 09/06 21:19
55F：推 piedtw: 我審慎選擇對象說了後，一開始好像沒事 09/07 00:18
56F：→ piedtw: 沒多久他們就漸漸淡出我的生活了 09/07 00:19
57F：→ piedtw: 結果對見面沒幾次的說，他偶爾就會來關心 09/07 00:19
58F：→ piedtw: 能說的朋友跟認識的時間是否長短無關 09/07 00:20
59F：→ piedtw: 跟是不是可以說心事、聊是非、說八卦無關 09/07 00:21