作者paraletic (paraletic)
看板prozac
标题[闲聊] 有人跟我一样完全不敢跟朋友联络的吗？
时间Sat Sep 5 22:00:21 2015
我发病到现在也接近半年了
一开始是整夜失眠、忧郁、陷入负面思考等症状
没多久就呈现头脑一片空白、无法思考，整个人像掉到黑洞一样恐慌的状态
所以很快就辞职回家休养
没工作没有重心其实更惨，整天陷入「我都不知道要干嘛」的行屍走肉状态
每天都在想「我的人生完全毁了」
而头脑好像完全卡住了，连讲话都觉得非常困难
一开始如果有朋友询问近况或邀约出游等
都只有轻描淡写的告知「我生病了所以辞职回家休养」
朋友们多半没有继续追问病况，并且说那等你好一点我们再约
因为出社会後跟朋友同学大部分都是1-2个月或更久才见一次面
我平常也不太会主动跟别人连系或聊天，顶多网路上按按赞或留言之纇的
所以朋友应该以为我只是生了甚麽普通的病吧
我是完全不敢也没打算跟朋友提到自己忧郁症的事情
一来我觉得讲出来不会有任何帮助、根本没有人能体会我的心情
二来我知道出社会後大家都很忙，不想把负面情绪带给别人
所以我也完全不敢答应朋友的见面邀约
因为我知道我无法假装自己没事
脑袋一片空白根本无法跟别人好好聊天
而且又没工作整天在家没事做能跟别人聊什麽「近况」？
(出社会之後很大一部分的话题来源就是抱怨工作阿.....)
看到别人都过得很好我只会更自怨自艾吧
再加上我觉得自己应该快撑不住要自我了断了
根本没必要跟别人保持关系了吧!
生活便只剩下家人和男友......
後来，过了二、三个月
我的状况丝毫没有好转，而且甚至因为整天关在家里而更糟
当面对朋友陆陆续续的邀约，我已疲於想理由婉拒了.....
开始变成只要看到讯息开头是「最近好吗？」或是看起来是想邀约我出门
我都直接不点进去看讯息也不回
就当作我人间蒸发了吧!反正我活着也没甚麽意义~
有的朋友就没继续发讯息了
有的朋友则是LINE、facebook都一起询问关心，甚至打电话
而我都依旧完全不敢回覆...........
直到最近一个月
我稍微感觉到自己有一丝好转的曙光
终於能想到一两件事情想去作、终於有2-3天可以感受到「快乐」的感觉
也终於觉得脑袋稍微比较能运转一些(当然还是没有完全正常)
但还是不敢跟朋友联络.....(跟陌生人讲话倒是没问题= =)
这时碰巧我的大学好朋友想揪团去玩
她们发讯息给我我还是都没回
於是她们就一直持续发讯息，也有打电话给我
因为讯息我都未读，所以有一天其中一个朋友就发了简讯给我：
「联络不到你真的很难过，不管你发生什麽事，能不能跟我们讲？
至少让我们知道你还好好的。」
我看了整个泪崩....觉得害好友这麽担心真的很抱歉.....
然後心中一直给自己心理建设
想说挑个状况好一点的时间，发讯息跟好友简要说明一下自己的病况
可是我发现，实在太久没有跟朋友联络
真的开不了口
一直无法跨约心中的障碍
完全没力气跟别人说明自己的状况.....
唉.....有人跟我有一样极端的状况吗？
该怎麽调适心态呢？
--
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1F：推 xqueerx: 感觉你的朋友都还不错(可感受到关心)，你不一定要说自己09/05 22:07
2F：→ xqueerx: 目前的状况，就说身体不好休息一阵子。等你比较好时09/05 22:08
3F：→ xqueerx: 再主动先跟他们问好(不一定要出去)，总之，朋友不要让它09/05 22:09
4F：→ xqueerx: 目前有障碍不代表永远都是这样，相信真是你的朋友，不会09/05 22:10
5F：→ xqueerx: 介意的。前面漏写(朋友不要让它消失，它们非常重要！加油09/05 22:12
6F：→ xqueerx: 还有你的心态没什麽不正常，很多病友应该都是吧，把病治09/05 22:17
7F：→ xqueerx: 好就没这些担心的心态，你几个月有这样的进步很不错捏09/05 22:18
x大谢谢你的鼓励~
其实因为自己有稍微好一咪咪
心中很想利用这机会
当作跟朋友告解的感觉
觉得如果跨出这步应该能好的更快
而且总觉得无缘无故不读不回总要跟别人解释一下吧哈哈
因为之前曾看到有病友说
『只有朋友的支持能让人更快好起来』
说真的我也觉得家人除了重要的经济援助外，心理上的支持感很弱.....
很想看看友情能不能让病情起一点化学变化
反正最差也只会跟原本一样不相往来而已~
但虽然常在思考要怎麽述说却很难提起勇气去行动> <
8F：推 MATSUMIA: 我已经不联络很久了，其实根本生活没差…09/05 22:34
9F：推 stephensou: 我糟时也是人间蒸发，连老娘的line都直接删掉，不读09/05 22:34
10F：→ stephensou: 不回09/05 22:34
11F：推 shine0520: 千万不要跟朋友说自己是忧郁症 朋友会越来越少的 就跟09/05 22:36
12F：→ shine0520: 我一样09/05 22:36
唉反正不说不联络也等於没这个朋友啊！如果说了对方无法体谅就当认清友情吧！
※ 编辑: paraletic (111.83.206.114), 09/05/2015 22:53:55
13F：推 silver0610: 我已经人间消失了一年没朋友了 09/05 22:43
14F：→ zeze: 早就不参加同学会了 09/05 22:56
我想我也绝不敢参加同学会哈哈
※ 编辑: paraletic (111.83.206.114), 09/05/2015 23:01:00
15F：推 piedtw: 同意shine0520大的说法09/05 23:16
16F：推 MATSUMIA: 不讲朋友也会越来越少… 因为病起来看别人幸福就难过09/05 23:19
17F：→ MATSUMIA: 自己就会不想看，等病好一点想挽回，人家也不想贴冷屁股09/05 23:19
18F：→ MATSUMIA: 了09/05 23:19
19F：推 DividBud: 我曾跟你一模一样,但後来随时间过去完全走出来了.09/05 23:38
20F：→ DividBud: 如果敢跟陌生人讲话,我之前是约网友去"台湾好行"玩一天09/05 23:40
21F：→ DividBud: 自己注意安全,不留後续联络. 但至少那段时间有人可聊09/05 23:40
22F：→ DividBud: 如果遇到可以聊起来的人,至少证明自己还有正常聊天的功09/05 23:41
23F：→ DividBud: 能,如果聊不起来,反正也只是茫茫网路中不特定选取的一人09/05 23:42
这我不太敢~如果聊不起来感觉整趟旅程好尴尬喔!
24F：→ DividBud: 不会压力太大(对他人眼光感到恐惧的压力).慢慢练习09/05 23:42
25F：→ DividBud: 然後给自己功课:每天去人多的咖啡店或着麦当劳坐数小时09/05 23:44
这个我ok耶
我觉得身旁都是陌生人反而有点安心
因为单看外表应该不会觉得我有什麽问题
不过倒是会觉得别人怎麽都看起来很有目的的在活着...(自己满无目的啊....)
26F：→ DividBud: 总之要接触人群.ex固定早起0900-1200.若能成功固定早起 09/05 23:45
我都很早起因为无法睡很久哈哈
27F：→ DividBud: 也有助於自己的自信心.(自己能够掌握的事情变多了耶) 09/05 23:46
28F：推 DividBud: ptt的Volunteer看一下有没有自己可以做的事情(多半简单) 09/05 23:47
29F：→ DividBud: 累积几次经验後会开始觉得自已还是有用的!又能接近人群09/05 23:48
30F：→ DividBud: fb的免费活动 or 医院免费讲座多去参加,多看看别人不同09/05 23:50
31F：→ DividBud: 的世界,也能让你用不同角度定义自己现在这种情况.会好的 09/05 23:50
32F：→ DividBud: 不用给自己订定目标ex一个月参加几次,但在每次完成活动09/05 23:51
33F：→ DividBud: 後要花很大一篇篇幅记录自己的感觉学到的事&称赞自己 09/05 23:52
D大真的很谢谢你给的这些建议
我最近很想去当照顾流浪狗的志工呢!
不过我觉得我最大的障碍是觉得朋友都有不错的工作
而自己没工作很废所以不敢跟别人联络...
※ 编辑: paraletic (111.83.206.114), 09/06/2015 00:09:14
34F：推 Taxonomy: 曾试着要跟朋友说，不得回应，於是失联。 09/06 00:05
T大拍拍，这种朋友失联也罢。
※ 编辑: paraletic (111.83.206.114), 09/06/2015 00:21:02
35F：推 brownmay: 我也是这样，ㄧ开始被别人邀约我还不敢拒绝，却又不敢出 09/06 01:50
36F：→ brownmay: 门，不断爽约，不接电话不读讯息，压力愈来愈大，却又再 09/06 01:50
37F：→ brownmay: 不得不出现的场合遇到朋友，被追问我会努力装没事找藉口 09/06 01:50
38F：→ brownmay: ，朋友再度邀约，不断地恶性循环，罪恶感很重，想到最 09/06 01:50
39F：→ brownmay: 後都会想不开，感到绝望... 09/06 01:51
40F：推 DividBud: 那时我是半开玩笑「我得了不能出门的病(笑)」 09/06 02:29
41F：→ DividBud: 意外的是,这种略带趣味的委婉说法还蛮能得共鸣的 09/06 02:30
42F：推 littlewren: 不太联络+1，感到自卑配不上他们 09/06 04:14
43F：推 vickyvv: 建议不要说。这跟体不体谅没关系。尤其要跟一群朋友说的 09/06 15:59
44F：→ vickyvv: 话。请再三考虑。心理师跟我说。对象要慎选。如果关系不 09/06 16:00
45F：→ vickyvv: 够深。不是你想说朋友不要就算了。自己的心也会受伤的。 09/06 16:01
46F：→ vickyvv: 建议挑一个可以完全接纳你的朋友说看看。并观察好几个月 09/06 16:01
47F：→ vickyvv: 再决定是否跟其他人说 09/06 16:02
48F：推 fervorya: 你朋友人很好只是不知道怎麽跟你相处 09/06 16:13
49F：推 hesione: 得了不能出门的病让我笑了：P 其实不见得需要完全坦承病 09/06 19:40
50F：→ hesione: 情（觉得这个还是得挑人说，而且鼓起勇气坦白的本身跟後 09/06 19:40
51F：→ hesione: 续的回应都是种压力）只要让朋友了解现在你有困难回应讯 09/06 19:40
52F：→ hesione: 息跟出游，等好一点会跟他们联络就好 （可以说最近压力 09/06 19:41
53F：→ hesione: 有点大，暂时想一个人静静休息一下之类） 09/06 19:41
54F：推 stephensou: 得了开放性肺结核要在家隔离？XD 09/06 21:19
55F：推 piedtw: 我审慎选择对象说了後，一开始好像没事 09/07 00:18
56F：→ piedtw: 没多久他们就渐渐淡出我的生活了 09/07 00:19
57F：→ piedtw: 结果对见面没几次的说，他偶尔就会来关心 09/07 00:19
58F：→ piedtw: 能说的朋友跟认识的时间是否长短无关 09/07 00:20
59F：→ piedtw: 跟是不是可以说心事、聊是非、说八卦无关 09/07 00:21