我近日又頻繁的陷入憂鬱中了 常常花很多力氣拉起自己 忽然很想表達依些什麼... 就是我煩惱的困境，是面對憂鬱後的生活 常常煩惱自己的情緒會影響身邊的人 也煩惱如何隱藏自己的憂鬱，健康的面對外人 這兩點很讓我容易產生壓力源跟惡性循環 漸漸地改變自我認同，認知功能退化等等 自己都吃力地處裡自己內在的問題，外在的壓力又接踵而至 我想說的是，到底沒有一套系統或做法， 是可以教導我們在接受憂鬱後，能保護自己跟保護別人的復健之路 比如教導我們如何視人視己與他們建立信任感、健全的人際 註:憂鬱症很常被誤解，其中包括自任為能包容憂鬱症狀的人 這其中有些人性的問題，是那些包容者不夠敏銳能察覺出的 有些時候我覺得安慰我的人比我更悲觀 我想要找的是一套中性客觀的系統， 我對抗憂鬱的這幾年，如同橡皮經般的拉扯 好不容易拉回來了，看到一點進步也是會擔心下次被拉走時會遇見什麼狀況 我覺得我還會跟憂鬱奮戰是我的個性使然 然後我還找不到可以幫助我看清楚問題的辦法 以上，不知道我表達的意思能否傳達我還不夠明確問題 有感而發 --

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