我近日又频繁的陷入忧郁中了 常常花很多力气拉起自己 忽然很想表达依些什麽... 就是我烦恼的困境，是面对忧郁後的生活 常常烦恼自己的情绪会影响身边的人 也烦恼如何隐藏自己的忧郁，健康的面对外人 这两点很让我容易产生压力源跟恶性循环 渐渐地改变自我认同，认知功能退化等等 自己都吃力地处里自己内在的问题，外在的压力又接踵而至 我想说的是，到底没有一套系统或做法， 是可以教导我们在接受忧郁後，能保护自己跟保护别人的复健之路 比如教导我们如何视人视己与他们建立信任感、健全的人际 注:忧郁症很常被误解，其中包括自任为能包容忧郁症状的人 这其中有些人性的问题，是那些包容者不够敏锐能察觉出的 有些时候我觉得安慰我的人比我更悲观 我想要找的是一套中性客观的系统， 我对抗忧郁的这几年，如同橡皮经般的拉扯 好不容易拉回来了，看到一点进步也是会担心下次被拉走时会遇见什麽状况 我觉得我还会跟忧郁奋战是我的个性使然 然後我还找不到可以帮助我看清楚问题的办法 以上，不知道我表达的意思能否传达我还不够明确问题 有感而发 --

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