※ [本文轉錄自 JesusLove 看板 #1LgdXSw6 ] 作者: wyytwo (平安喜樂) 看板: JesusLove 標題: [心得] 有憂鬱症和躁鬱症之類的人請看... 時間: Sun Jul 19 00:01:20 2015 我自己是也親身經歷這種病症已長達10年之久 目前的狀況是待業(剛好我要換工作)和持續服藥中 但是醫生跟我說我的藥物已經是比較輕微的 還記得剛開始我是服用比較重的藥物在控制 我覺得得到此病的人首先要先有心理準備長期抗戰 因為這種病有可能會跟著我們一輩子(這跟我們的個性.經歷都有關) 接下來再來談怎麼對付這種病 我歸納幾個方式: 1.看醫生吃藥-這是最重要的,請你不要想著要用意志力去克服(這種人還是有但很少), 我建議大家還是都先去看醫生,這是文明病,大家不要不好意思(會用異樣眼光看你的不用理 他,因為他根本不了解). 2.請不要隨便停藥-你要充分把你的狀況告訴你的醫生(選一個你信任的),定期追蹤... 3.諮商-我曾打過張老師諮商,我也覺得很有幫助,因為他們是受過專業訓練的,還有一些其 他的諮商方式,大家可以去找找... 4.找到紓解情緒的辦法-有些人會運動,我是聽詩歌... 5.家人諒解與陪伴-如果家人不諒解也不陪伴又沒朋友該如何? 那就是第6項... 6.要有心靈寄託-如宗教,如做義工,找事做,逛街也好... 7.這項適用於基督徒-禱告,什麼事都可以跟主說,可能不一定有回應,但你什麼都能說(包括 不敢跟人說的被欺負的不爽的通通倒給祂)--禱告真的很好用我衷心推薦給各位... 8.要知道你的壓力來源-有些人是經濟,有些人是家庭,有些人是感情,請優先處理,例如我經 濟狀況不好帶給我很大的壓力,我就要先賺錢,有些人是感情,就要想辦法改善關係... 9.幫助別人-會感覺快樂 我先寫這些了 祝大家找到適合自己的方式改善自己的病情 祝平安喜樂 -- 哥林多前書 13 : 13 如 今 常 存 的 有 信 ， 有 望 ， 有 愛 這 三 樣 ， 其 中 最 大 的 是 愛 。 --

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