※ [本文转录自 JesusLove 看板 #1LgdXSw6 ] 作者: wyytwo (平安喜乐) 看板: JesusLove 标题: [心得] 有忧郁症和躁郁症之类的人请看... 时间: Sun Jul 19 00:01:20 2015 我自己是也亲身经历这种病症已长达10年之久 目前的状况是待业(刚好我要换工作)和持续服药中 但是医生跟我说我的药物已经是比较轻微的 还记得刚开始我是服用比较重的药物在控制 我觉得得到此病的人首先要先有心理准备长期抗战 因为这种病有可能会跟着我们一辈子(这跟我们的个性.经历都有关) 接下来再来谈怎麽对付这种病 我归纳几个方式: 1.看医生吃药-这是最重要的,请你不要想着要用意志力去克服(这种人还是有但很少), 我建议大家还是都先去看医生,这是文明病,大家不要不好意思(会用异样眼光看你的不用理 他,因为他根本不了解). 2.请不要随便停药-你要充分把你的状况告诉你的医生(选一个你信任的),定期追踪... 3.谘商-我曾打过张老师谘商,我也觉得很有帮助,因为他们是受过专业训练的,还有一些其 他的谘商方式,大家可以去找找... 4.找到纾解情绪的办法-有些人会运动,我是听诗歌... 5.家人谅解与陪伴-如果家人不谅解也不陪伴又没朋友该如何? 那就是第6项... 6.要有心灵寄托-如宗教,如做义工,找事做,逛街也好... 7.这项适用於基督徒-祷告,什麽事都可以跟主说,可能不一定有回应,但你什麽都能说(包括 不敢跟人说的被欺负的不爽的通通倒给祂)--祷告真的很好用我衷心推荐给各位... 8.要知道你的压力来源-有些人是经济,有些人是家庭,有些人是感情,请优先处理,例如我经 济状况不好带给我很大的压力,我就要先赚钱,有些人是感情,就要想办法改善关系... 9.帮助别人-会感觉快乐 我先写这些了 祝大家找到适合自己的方式改善自己的病情 祝平安喜乐 -- 哥林多前书 13 : 13 如 今 常 存 的 有 信 ， 有 望 ， 有 爱 这 三 样 ， 其 中 最 大 的 是 爱 。 --

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