作者k09090806 (JY)
看板prozac
標題Re: [閒聊] 互相督促的本週目標！(5/18~5/24)
時間Mon May 18 22:39:07 2015
拍寫這麼晚發 情緒依舊不穩定XD
形式再次改變
要寫下[目標/簡單敘述一下為什麼選擇這個目標]
當然不想寫下原因也Ok啦
有達成上週目標的可以再把這週工作量相較上週調重一點 沒達成的(像我)就稍微調輕
重要的是放輕鬆還有計畫的過程(放輕鬆最重要!!!!)其實事情有沒有做說不定也不是重點
想運動或增加肌肉的可以參考
https://www.facebook.com/groups/412220945593335/?fref=ts
先去找懶人包(在檔案那邊)我覺得很實用(雖然我才開始第一天)
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1F：→ k09090806: 每天都要TABATA4分鐘 /想瘦跟增加肌肉 05/18 22:39
2F：→ k09090806: 每天都要紀錄暴露在焦慮跟強迫症的時間跟情況/想好起來 05/18 22:40
3F：推 leisurem: 每天寫日記 這個禮拜再運動兩次！ 05/18 22:49
4F：推 shiar6918: 我要活下去～好好唸書 05/18 23:06
5F：推 piedtw: 每天記錄病情/因為就診時總會失憶 05/18 23:32
6F：→ piedtw: 繼續維持每週運動三次/想要健康且不失眠 05/18 23:32
7F：推 ezk: 真的擔心自己論文無法完成…每天專注的時間太少… 05/25 08:02
8F：→ ezk: 今天目標是唸6小時文獻 05/25 08:02