作者k09090806 (JY)
看板prozac
标题Re: [闲聊] 互相督促的本周目标！(5/18~5/24)
时间Mon May 18 22:39:07 2015
拍写这麽晚发 情绪依旧不稳定XD
形式再次改变
要写下[目标/简单叙述一下为什麽选择这个目标]
当然不想写下原因也Ok啦
有达成上周目标的可以再把这周工作量相较上周调重一点 没达成的(像我)就稍微调轻
重要的是放轻松还有计画的过程(放轻松最重要!!!!)其实事情有没有做说不定也不是重点
想运动或增加肌肉的可以参考
https://www.facebook.com/groups/412220945593335/?fref=ts
先去找懒人包(在档案那边)我觉得很实用(虽然我才开始第一天)
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1F：→ k09090806: 每天都要TABATA4分钟 /想瘦跟增加肌肉 05/18 22:39
2F：→ k09090806: 每天都要纪录暴露在焦虑跟强迫症的时间跟情况/想好起来 05/18 22:40
3F：推 leisurem: 每天写日记 这个礼拜再运动两次！ 05/18 22:49
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