作者duck12321 (達克)
看板prozac
標題[問題] 轉移注意力的意思是甚麼?
時間Wed Mar 18 17:04:28 2015
從醫生口中或是書上都有讀過"轉移注意力"對憂鬱症的人是有助益的，
這是不是就是一種活在當下的概念?
我每天除了上班有必要的動腦之外，其他時間盡量都不做動腦的事情以取得腦袋的休息，
但是時不時還是會想到同年紀的朋友有的結婚生子了、有家庭了，
那麼轉移注意力是不是只是一種逃避? 或是我轉移的不夠徹底?
謝謝。
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1F：推 jasmine31: 我喜歡打羽球，也想去學鋼琴，可是生病後根本沒有力氣 03/18 17:46
2F：→ ff7forever: 跳脫你憂鬱當下的環境去做別的事 03/18 18:47
3F：→ ff7forever: 例如 隨便去別的地方逛逛 走別條路...etc 03/18 18:47
4F：→ hesione: 別人的生活跟人生 和自己無關 (也對自己起不了什麼幫助) 03/18 18:54
5F：→ hesione: 無所謂逃避不逃避 我覺得轉移注意力的功用是一種讓自己 03/18 18:55
6F：→ hesione: 打破迴圈的手段 在這個打破迴圈的過程裡或許會有某些事情 03/18 18:56
7F：→ hesione: 發生 就算沒有 至少也讓自己情緒上得到舒緩 讓自己好過一 03/18 18:57
8F：→ hesione: 點 也可以是某種生活的目標 03/18 18:57
9F：推 gossiplarry: 是一種技巧 讓你的心情恢復感覺 而不是永久的持續痛 03/20 21:00
10F：→ gossiplarry: 苦 例如：兒子哭泣抱怨生活不滿 哭太久 我做好玩的事 03/20 21:00
11F：→ gossiplarry: 轉移注意力 他就停止哭泣 恢復五官感覺和理智思考 03/20 21:00