作者twbeer173 (啤酒貓)
看板prozac
標題[問題] 如何幫助憂鬱的另一半
時間Tue Mar 3 15:15:55 2015
另一半有憂鬱的症狀已經快2年
主要原因是工作上的挫折
(他被調到一個非他的領域的單位，
又遇到一個出張嘴的空降主管)
重重壓力下...
他開始產生對工作排斥、看到主管就很不自在、對自己的能力感到沒信心，
期間也產生過輕生的念頭~ 後來陪他去看精神科後有比較穩定 (已用藥1年多)
他仍然對自己感到無能(覺得同事都很厲害)、
以前有興趣的活動現在都沒興趣了，
很常放空、思考遲鈍，永遠開心不起來...
我有和他討論過離職一事，
覺得換個環境應該對他的壓力會減緩，
不過一來醫生是建議不要在這時候做重大的決定(已工作近10年)，
二來是換工作後我們的經濟將會大受影響(現職工作薪資算高)，
最後一點是，他不知道他可以做什麼工作(都覺得自己無法勝任)。
----Q1.關於這一點，想問大家還有什麼樣的建議呢??
(他若繼續就職我有勸他轉換心態，不需要給自己過重的責任感，
若他要離職我也支持他，經濟的問題拉緊褲條都好解決...)
可是他自己也不知道該怎麼做決定。
爬過一些文章，知道運動和曬太陽也是有助於舒緩心情，
可是到了假日感覺他哪兒都不想去...
讓他待在家裡睡一整天卻也看他越睡越累。
----Q2.我到底是該拉他出門踏青還是讓他在家放空??
----Q3.有時候他難得開金口訴說工作上的障礙，
我應該是要以同樣的障礙經驗，讓他知道他並不是最衰的，
還是給予建議的方式，告知他有什麼方法嘗試，
正向和反向的建議，應該用哪種方式比較好呢??
目前遇到的問題大概就是這些，
想請過來人給予建議，我知道抗鬱的路很長，
不過目前我希望能幫助他讓他舒緩心情就好，
也祝福各位天天都能是晴天~謝謝
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1F：推 hsuting423: Q3 建議不要說一些"你不是最糟的"之類的話 感覺很不好 03/03 16:57
2F：→ hsuting423: 他也聽不進去 03/03 16:57
3F：推 error403: 同樓上 聽她講就好 03/03 19:19
4F：→ error403: 告訴她不論她做什麼決定 你都會陪著她 03/03 19:21
5F：推 hitachi93: 也覺得傾聽+陪伴這樣就好 03/03 19:29
7F：推 gossiplarry: 不要建議離職 本人習慣多請假 早下班 都會改善想 03/03 22:53
8F：→ gossiplarry: 法 03/03 22:54
9F：推 whetherif: Q2我選擇拉他出門踏青. 像我自己是想出門曬太陽改善身 03/04 00:48
10F：→ whetherif: 心狀況的(在最嚴重的時候), 不過就是自己一人缺乏動力. 03/04 00:49
11F：→ whetherif: 不過如果你的另一半堅決不想出門, 那也不勉強囉 03/04 00:50
12F：推 lus5203: 先傾聽，不用急著給意見，適時說一些嗯，對，遇到這種事 03/04 01:07
13F：→ lus5203: 的確是比較辛苦之類的，對方會覺得被理解了 03/04 01:07
14F：推 lus5203: 強迫出門，哪怕是隨便買個吃的或購物，都比一直待在家裡 03/04 01:09
15F：→ lus5203: 好 03/04 01:10
16F：推 windhorses: 阿娜答有點blue的預告完全打中我.....(淚 03/04 01:28
17F：→ twbeer173: 謝謝大家給我方向~ :D 03/04 14:18
18F：推 DividBud: Q3 陪伴 不要多說多錯 03/06 00:46
19F：推 Dorra: Q3給他一個擁抱,拍拍他...其餘不需要多說 03/06 03:11
20F：→ Dorra: Q1,不要給任何建議,只要告訴他不管他怎麼選擇都全力支持 03/06 03:13
21F：→ changmh: 如果願意看書或電影的話..可以找些憂鬱症的心路歷程看看 03/10 11:29
22F：→ changmh: 看完就會感覺自己不是唯一的...也可參考別人怎麼走出 03/10 11:31
23F：→ changmh: 電影的話..可以選點陽光的正面的..或者她喜歡看的 03/10 11:31
24F：→ changmh: 是轉移注意力很好的方式 影集或歷史劇也都好y 03/10 11:32
25F：→ changmh: 我自己是看甄嬛傳跟三國啦XD 看點熱血的電影也不錯喔 03/10 11:34
26F：→ changmh: 出門的話..生病真的會沒有體力跟心情踏青喔 憂鬱症會喪 03/10 11:36
27F：→ changmh: 失一些生活能力 我老公都載我兜風看山看海(沒力氣下車.) 03/10 11:37
28F：→ changmh: 我看到海的時候都會掉眼淚 哭完就輕鬆多了^^ 03/10 11:38