作者twbeer173 (啤酒猫)
看板prozac
标题[问题] 如何帮助忧郁的另一半
时间Tue Mar 3 15:15:55 2015
另一半有忧郁的症状已经快2年
主要原因是工作上的挫折
(他被调到一个非他的领域的单位，
又遇到一个出张嘴的空降主管)
重重压力下...
他开始产生对工作排斥、看到主管就很不自在、对自己的能力感到没信心，
期间也产生过轻生的念头~ 後来陪他去看精神科後有比较稳定 (已用药1年多)
他仍然对自己感到无能(觉得同事都很厉害)、
以前有兴趣的活动现在都没兴趣了，
很常放空、思考迟钝，永远开心不起来...
我有和他讨论过离职一事，
觉得换个环境应该对他的压力会减缓，
不过一来医生是建议不要在这时候做重大的决定(已工作近10年)，
二来是换工作後我们的经济将会大受影响(现职工作薪资算高)，
最後一点是，他不知道他可以做什麽工作(都觉得自己无法胜任)。
----Q1.关於这一点，想问大家还有什麽样的建议呢??
(他若继续就职我有劝他转换心态，不需要给自己过重的责任感，
若他要离职我也支持他，经济的问题拉紧裤条都好解决...)
可是他自己也不知道该怎麽做决定。
爬过一些文章，知道运动和晒太阳也是有助於舒缓心情，
可是到了假日感觉他哪儿都不想去...
让他待在家里睡一整天却也看他越睡越累。
----Q2.我到底是该拉他出门踏青还是让他在家放空??
----Q3.有时候他难得开金口诉说工作上的障碍，
我应该是要以同样的障碍经验，让他知道他并不是最衰的，
还是给予建议的方式，告知他有什麽方法尝试，
正向和反向的建议，应该用哪种方式比较好呢??
目前遇到的问题大概就是这些，
想请过来人给予建议，我知道抗郁的路很长，
不过目前我希望能帮助他让他舒缓心情就好，
也祝福各位天天都能是晴天~谢谢
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1F：推 hsuting423: Q3 建议不要说一些"你不是最糟的"之类的话 感觉很不好 03/03 16:57
2F：→ hsuting423: 他也听不进去 03/03 16:57
3F：推 error403: 同楼上 听她讲就好 03/03 19:19
4F：→ error403: 告诉她不论她做什麽决定 你都会陪着她 03/03 19:21
5F：推 hitachi93: 也觉得倾听+陪伴这样就好 03/03 19:29
7F：推 gossiplarry: 不要建议离职 本人习惯多请假 早下班 都会改善想 03/03 22:53
8F：→ gossiplarry: 法 03/03 22:54
9F：推 whetherif: Q2我选择拉他出门踏青. 像我自己是想出门晒太阳改善身 03/04 00:48
10F：→ whetherif: 心状况的(在最严重的时候), 不过就是自己一人缺乏动力. 03/04 00:49
11F：→ whetherif: 不过如果你的另一半坚决不想出门, 那也不勉强罗 03/04 00:50
12F：推 lus5203: 先倾听，不用急着给意见，适时说一些嗯，对，遇到这种事 03/04 01:07
13F：→ lus5203: 的确是比较辛苦之类的，对方会觉得被理解了 03/04 01:07
14F：推 lus5203: 强迫出门，哪怕是随便买个吃的或购物，都比一直待在家里 03/04 01:09
15F：→ lus5203: 好 03/04 01:10
16F：推 windhorses: 阿娜答有点blue的预告完全打中我.....(泪 03/04 01:28
17F：→ twbeer173: 谢谢大家给我方向~ :D 03/04 14:18
18F：推 DividBud: Q3 陪伴 不要多说多错 03/06 00:46
19F：推 Dorra: Q3给他一个拥抱,拍拍他...其余不需要多说 03/06 03:11
20F：→ Dorra: Q1,不要给任何建议,只要告诉他不管他怎麽选择都全力支持 03/06 03:13
21F：→ changmh: 如果愿意看书或电影的话..可以找些忧郁症的心路历程看看 03/10 11:29
22F：→ changmh: 看完就会感觉自己不是唯一的...也可参考别人怎麽走出 03/10 11:31
23F：→ changmh: 电影的话..可以选点阳光的正面的..或者她喜欢看的 03/10 11:31
24F：→ changmh: 是转移注意力很好的方式 影集或历史剧也都好y 03/10 11:32
25F：→ changmh: 我自己是看甄嬛传跟三国啦XD 看点热血的电影也不错喔 03/10 11:34
26F：→ changmh: 出门的话..生病真的会没有体力跟心情踏青喔 忧郁症会丧 03/10 11:36
27F：→ changmh: 失一些生活能力 我老公都载我兜风看山看海(没力气下车.) 03/10 11:37
28F：→ changmh: 我看到海的时候都会掉眼泪 哭完就轻松多了^^ 03/10 11:38