作者chun1114 (chun)
看板prozac
標題[問題] 發作時如何熬過？
時間Sun Nov 30 20:21:38 2014
大家好，初次在本版發文請多指教！
我今年18歲，六月初的時候被診斷出患有重鬱症，
一直持續服用萬憂停直到九月底左右，因為病況好轉而停止藥物治療，
但是最近可能是天氣變化，好像又復發了，常常覺得很絕望、也有很多不好的念頭……
想請問版上的大家，在發作當下都是如何解決的呢？
我每次除了放任自己大哭，好像什麼都做不了，只能等哭累了睡著才沒事……
當下也不敢和父母求救，因為不忍心看到他們難過的樣子，會覺得自己讓父母擔心而充滿
罪惡感，
也不敢太常打給朋友，怕打擾他們的生活，知道他們想幫忙、可是常常都不知道怎麼安撫
我，也害怕有一天會被厭煩……Q_Q
就只能自己咬牙忍耐，對抗那些黑暗又龐大的力量，覺得自己好無助又好孤獨，也很怕哪
天撐不住了就會做出不好的事情……
真的很希望自己能找到更好的處理方式，快快好起來，不要再讓自己和身邊的人難過，
希望大家可以幫忙給點建議，謝謝 >_<
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1F：推 satalia: 出過散散心吧。 11/30 20:34
2F：→ apglis2009: 找個諮商師 說出自己的心聲嘛 11/30 20:53
3F：推 krystal97: 短效鎮定劑。但開始產生依賴了所以正在練習不吃 11/30 21:38
4F：推 zeze: 其實我一直都不知道什麼叫發作orz 11/30 22:44
5F：推 DividBud: 如果有辦法轉移注意力,例如找部漫畫把自己埋進去,玩電動 12/01 07:14
6F：→ DividBud: 如果沒辦法的話,就讓自己安心地躺在床上擺爛哭泣,哭泣是 12/01 07:14
7F：→ DividBud: 沒關係的,不用自責也沒有傷害他人,放心把情緒抒發到睡著 12/01 07:15
8F：→ DividBud: 然後時間到一定要讓自己去看醫生.記錄/報告自己心情狀況 12/01 07:16
9F：→ DividBud: 我不會再發作當下跟朋友家人談,他們承受不了!也沒幫助～ 12/01 07:16
10F：→ DividBud: 除非事過境遷或剛好冷靜期,才會看情形稍微跟父母提一下 12/01 07:17
11F：→ DividBud: 吃吃喝喝看連續劇/找事情讓自己很忙,總之轉移注意力～ 12/01 07:18
12F：推 qutepipi: 推~找事情做，轉移注意力最重要！ 12/01 17:22
13F：→ chun1114: 看到以上的建議了，謝謝各位！ 12/01 21:31
14F：→ chun1114: 尤其謝謝D大～很實用也很貼近內心的感受！會加油的 Q_Q 12/01 21:33