作者chun1114 (chun)
看板prozac
标题[问题] 发作时如何熬过？
时间Sun Nov 30 20:21:38 2014
大家好，初次在本版发文请多指教！
我今年18岁，六月初的时候被诊断出患有重郁症，
一直持续服用万忧停直到九月底左右，因为病况好转而停止药物治疗，
但是最近可能是天气变化，好像又复发了，常常觉得很绝望、也有很多不好的念头……
想请问版上的大家，在发作当下都是如何解决的呢？
我每次除了放任自己大哭，好像什麽都做不了，只能等哭累了睡着才没事……
当下也不敢和父母求救，因为不忍心看到他们难过的样子，会觉得自己让父母担心而充满
罪恶感，
也不敢太常打给朋友，怕打扰他们的生活，知道他们想帮忙、可是常常都不知道怎麽安抚
我，也害怕有一天会被厌烦……Q_Q
就只能自己咬牙忍耐，对抗那些黑暗又庞大的力量，觉得自己好无助又好孤独，也很怕哪
天撑不住了就会做出不好的事情……
真的很希望自己能找到更好的处理方式，快快好起来，不要再让自己和身边的人难过，
希望大家可以帮忙给点建议，谢谢 >_<
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1F：推 satalia: 出过散散心吧。 11/30 20:34
2F：→ apglis2009: 找个谘商师 说出自己的心声嘛 11/30 20:53
3F：推 krystal97: 短效镇定剂。但开始产生依赖了所以正在练习不吃 11/30 21:38
4F：推 zeze: 其实我一直都不知道什麽叫发作orz 11/30 22:44
5F：推 DividBud: 如果有办法转移注意力,例如找部漫画把自己埋进去,玩电动 12/01 07:14
6F：→ DividBud: 如果没办法的话,就让自己安心地躺在床上摆烂哭泣,哭泣是 12/01 07:14
7F：→ DividBud: 没关系的,不用自责也没有伤害他人,放心把情绪抒发到睡着 12/01 07:15
8F：→ DividBud: 然後时间到一定要让自己去看医生.记录/报告自己心情状况 12/01 07:16
9F：→ DividBud: 我不会再发作当下跟朋友家人谈,他们承受不了!也没帮助～ 12/01 07:16
10F：→ DividBud: 除非事过境迁或刚好冷静期,才会看情形稍微跟父母提一下 12/01 07:17
11F：→ DividBud: 吃吃喝喝看连续剧/找事情让自己很忙,总之转移注意力～ 12/01 07:18
12F：推 qutepipi: 推~找事情做，转移注意力最重要！ 12/01 17:22
13F：→ chun1114: 看到以上的建议了，谢谢各位！ 12/01 21:31
14F：→ chun1114: 尤其谢谢D大～很实用也很贴近内心的感受！会加油的 Q_Q 12/01 21:33