作者lovemypony (大P)
看板prozac
標題[問題] 對人群恐懼??
時間Fri Apr 25 19:13:34 2014
不知適不適合在這問?
對新環境、陌生人都會異常緊張，也常因為過度緊張犯下愚蠢的事
這種情況沒問過醫生或任何人，有辦法克服嗎?
看到別人能輕易問路人、陌生人問題或者只是搭話，都覺得好羨慕
常常需要嘗試新東西總是容易害怕、焦急更怕出糗
每次要嘗試交新朋友或是去陌生的地方，就需要很大很大的勇氣
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※ 編輯: lovemypony (122.121.52.126), 04/25/2014 19:15:21
1F：推 angel86015:我會練習碰觸壓力的底限,當無法控制自己情緒再退回,一 04/25 22:28
2F：→ angel86015:次進步一點點.就算做了什麼愚蠢的事,也能累積成下次經 04/25 22:29
3F：→ angel86015:驗.這沒法速成的.我也是練習好久,偶爾還是會膽怯 04/25 22:30
4F：→ angel86015:事前在心中模擬要問的話,慢慢的,平穩的說 04/25 22:32
5F：→ angel86015:分析自己為什麼害怕陌生人,地方.去破解它 04/25 22:35
6F：推 xlpotato:其實所有害怕都是自己，不是他人，搞懂這點之後一切好辦 04/26 00:28
7F：→ xlpotato:之後就是無視練習，試著無視自己的焦慮，再重新累積和 04/26 00:30
8F：→ xlpotato:陌生人交往的經濟，慢慢你會發現其實也真的沒甚麼 04/26 00:30
9F：→ xlpotato:慢慢「沒甚麼」的經驗累積起來，就可以洗掉會害怕的反應 04/26 00:31
10F：→ xlpotato:＊經濟＞經驗 ｜ 不過第一點去認清自己很難就是了(攤手 04/26 00:34
11F：推 Astragali:如果只是單純怕生 而沒有其它的問題的話 多練習還是會有 04/27 12:25
12F：→ Astragali:改善的 04/27 12:25
13F：推 Small:我自己的方法是背劇本，看看其他應答很流利的人在那些情境下 04/29 02:29
14F：→ Small:都怎麼處理，不過目前我也仍在努力中.... 04/29 02:29