作者lovemypony (大P)
看板prozac
标题[问题] 对人群恐惧??
时间Fri Apr 25 19:13:34 2014
不知适不适合在这问?
对新环境、陌生人都会异常紧张，也常因为过度紧张犯下愚蠢的事
这种情况没问过医生或任何人，有办法克服吗?
看到别人能轻易问路人、陌生人问题或者只是搭话，都觉得好羡慕
常常需要尝试新东西总是容易害怕、焦急更怕出糗
每次要尝试交新朋友或是去陌生的地方，就需要很大很大的勇气
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※ 编辑: lovemypony (122.121.52.126), 04/25/2014 19:15:21
1F：推 angel86015:我会练习碰触压力的底限,当无法控制自己情绪再退回,一 04/25 22:28
2F：→ angel86015:次进步一点点.就算做了什麽愚蠢的事,也能累积成下次经 04/25 22:29
3F：→ angel86015:验.这没法速成的.我也是练习好久,偶尔还是会胆怯 04/25 22:30
4F：→ angel86015:事前在心中模拟要问的话,慢慢的,平稳的说 04/25 22:32
5F：→ angel86015:分析自己为什麽害怕陌生人,地方.去破解它 04/25 22:35
6F：推 xlpotato:其实所有害怕都是自己，不是他人，搞懂这点之後一切好办 04/26 00:28
7F：→ xlpotato:之後就是无视练习，试着无视自己的焦虑，再重新累积和 04/26 00:30
8F：→ xlpotato:陌生人交往的经济，慢慢你会发现其实也真的没甚麽 04/26 00:30
9F：→ xlpotato:慢慢「没甚麽」的经验累积起来，就可以洗掉会害怕的反应 04/26 00:31
10F：→ xlpotato:＊经济＞经验 ｜ 不过第一点去认清自己很难就是了(摊手 04/26 00:34
11F：推 Astragali:如果只是单纯怕生 而没有其它的问题的话 多练习还是会有 04/27 12:25
12F：→ Astragali:改善的 04/27 12:25
13F：推 Small:我自己的方法是背剧本，看看其他应答很流利的人在那些情境下 04/29 02:29
14F：→ Small:都怎麽处理，不过目前我也仍在努力中.... 04/29 02:29