※ 引述《Astragali (Soldier A)》之銘言： : ※ 引述《s87873466 ()》之銘言： : : 大家都會在失眠的時候做些什麼呢？ : 我覺得我好像每次看到這個問題，都會很開心(?)耶。XDD : (請參考本板□ [閒聊] 睡不著怎麼辦？) : 應該也只有在這個板，才有這麼多失眠的經驗(?)可以分享了吧。XDD : : 有的時候很不想吃安眠藥，想快點讓自己睡著， : : 可是又會很焦躁反而越來越累，無法入眠。 : 最重要的是不要緊張睡不著，反而要讓自己覺得睡不著也沒什麼。 : 因為越緊張就越容易睡不著。XDD : : 像我是那種很沒安全感的人，所以不有一些聲音， : : 我就不太容易入眠(除非已經不行了，必須強迫自己吃藥)。 : : 所以我都會開始開燈,聽音樂,開連續劇,相聲之類的讓自己 : : 可以比較安心。 : : 雖然這種方法常常也是要花快兩個小時， : : 但是吃了藥後要短時間不使用真的是一件很難的事。。。 : : 而且隔天的狀況通常都會有點糟Orz : : 大家都有一些什麼快速入眠的方法呢？ : : (已經使用了前面所有用法了，但現在還是失眠2個多小時 : : 所以想說上來閒聊一下哈哈) : 快速入眠的方法我是沒有啦，不過打發失眠的方法倒是很多...... : 1.看書 : 當然不能看推理小說，那只會越看越清醒。=.= : 推薦書籍:中國思想史、西洋哲學史、中國文學史、夢的解析(看不懂)、白鯨記(超厚)、 : 聲韻學(*易導致重度昏睡，請勿輕易使用!!!) : 2.整理房間 : 把東西重新排整齊之類的。XDD : 3.摸貓 : 通常貓都會在我失眠的時候露出肚子睡得很熟很熟很熟......根本炫耀嘛這些傢伙。=.= : 然後就去一直搓揉貓咪的肚子、貓咪的腿、貓咪的下巴~www : 4.保養 : 全身擦乳液、按摩大小腿和腳底、用銼刀修指甲(平常都用剪的)、修手指旁邊的硬皮、 : 上護甲油、按摩臉和眼睛周圍的穴道...... : 5.運動 : 在床鋪上拉筋、原地抬腿、做仰臥起坐伏地挺身、打太極拳(以前有學過ww)、 : 做(自己發明的)瑜珈。 : 6.摺衣服 : 平常都隨便塞在櫃子裡。orz : 7.玩化妝品 : 開始清點自己有多少化妝品，把所有的眼影腮紅等拿出來檢閱一番，會很有成就感(?)。 : 夠無聊的話還可以一個一個試色再擦掉、試色再擦掉、試色再擦掉、...... : 8.畫圖 : 缺點:有時候會越畫越起勁。orz : 9.玩紙膠帶 : 我記得去年還沒有這一點啊......可惡被推坑了。Q_Q : 總之就是全部拿出來摸一摸看一看再放回去。XD : 10.妄想 : BL、BL、喜歡的BL cp、將來自己的家要怎麼布置、BL、如果瘦下來要買哪些衣服、BL、 : 肚子餓了明天的早餐要吃什麼、BL...... : 11.再回去摸摸貓 : 貓表示:( Φ ω Φ#) : 12.如果不怕吵到其他人的話，用科技海綿把浴室的角角磨乾淨 : 通常這些全部做完一輪就會睡著了。XD : 就算沒有睡著應該也會無聊到忍不住想睡。(???) 我比較困擾的是“醒過來”， 還沒得憂鬱症之前有半年的時間壓力很大， 上床可以睡著，但大概四點就醒了，再也睡不著。 現在有看診和服藥(克憂果和若定)， 原則上是可以睡著， 不過又有些壓力所以又開始早醒， 最近開始凌晨2.3.4點醒來(不一定)， 就起來讀書， 大概天快亮累了才回去睡到中午， 下午繼續讀書。 目前醒來的困擾不知怎麼解決， 今天快五點醒來，然後就一直到現在， 我大概快成仙了XD 手機排版，請見諒 -- Sent from my Android --

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