※ 引述《Astragali (Soldier A)》之铭言： : ※ 引述《s87873466 ()》之铭言： : : 大家都会在失眠的时候做些什麽呢？ : 我觉得我好像每次看到这个问题，都会很开心(?)耶。XDD : (请参考本板□ [闲聊] 睡不着怎麽办？) : 应该也只有在这个板，才有这麽多失眠的经验(?)可以分享了吧。XDD : : 有的时候很不想吃安眠药，想快点让自己睡着， : : 可是又会很焦躁反而越来越累，无法入眠。 : 最重要的是不要紧张睡不着，反而要让自己觉得睡不着也没什麽。 : 因为越紧张就越容易睡不着。XDD : : 像我是那种很没安全感的人，所以不有一些声音， : : 我就不太容易入眠(除非已经不行了，必须强迫自己吃药)。 : : 所以我都会开始开灯,听音乐,开连续剧,相声之类的让自己 : : 可以比较安心。 : : 虽然这种方法常常也是要花快两个小时， : : 但是吃了药後要短时间不使用真的是一件很难的事。。。 : : 而且隔天的状况通常都会有点糟Orz : : 大家都有一些什麽快速入眠的方法呢？ : : (已经使用了前面所有用法了，但现在还是失眠2个多小时 : : 所以想说上来闲聊一下哈哈) : 快速入眠的方法我是没有啦，不过打发失眠的方法倒是很多...... : 1.看书 : 当然不能看推理小说，那只会越看越清醒。=.= : 推荐书籍:中国思想史、西洋哲学史、中国文学史、梦的解析(看不懂)、白鲸记(超厚)、 : 声韵学(*易导致重度昏睡，请勿轻易使用!!!) : 2.整理房间 : 把东西重新排整齐之类的。XDD : 3.摸猫 : 通常猫都会在我失眠的时候露出肚子睡得很熟很熟很熟......根本炫耀嘛这些家伙。=.= : 然後就去一直搓揉猫咪的肚子、猫咪的腿、猫咪的下巴~www : 4.保养 : 全身擦乳液、按摩大小腿和脚底、用锉刀修指甲(平常都用剪的)、修手指旁边的硬皮、 : 上护甲油、按摩脸和眼睛周围的穴道...... : 5.运动 : 在床铺上拉筋、原地抬腿、做仰卧起坐伏地挺身、打太极拳(以前有学过ww)、 : 做(自己发明的)瑜珈。 : 6.摺衣服 : 平常都随便塞在柜子里。orz : 7.玩化妆品 : 开始清点自己有多少化妆品，把所有的眼影腮红等拿出来检阅一番，会很有成就感(?)。 : 够无聊的话还可以一个一个试色再擦掉、试色再擦掉、试色再擦掉、...... : 8.画图 : 缺点:有时候会越画越起劲。orz : 9.玩纸胶带 : 我记得去年还没有这一点啊......可恶被推坑了。Q_Q : 总之就是全部拿出来摸一摸看一看再放回去。XD : 10.妄想 : BL、BL、喜欢的BL cp、将来自己的家要怎麽布置、BL、如果瘦下来要买哪些衣服、BL、 : 肚子饿了明天的早餐要吃什麽、BL...... : 11.再回去摸摸猫 : 猫表示:( Φ ω Φ#) : 12.如果不怕吵到其他人的话，用科技海绵把浴室的角角磨乾净 : 通常这些全部做完一轮就会睡着了。XD : 就算没有睡着应该也会无聊到忍不住想睡。(???) 我比较困扰的是“醒过来”， 还没得忧郁症之前有半年的时间压力很大， 上床可以睡着，但大概四点就醒了，再也睡不着。 现在有看诊和服药(克忧果和若定)， 原则上是可以睡着， 不过又有些压力所以又开始早醒， 最近开始凌晨2.3.4点醒来(不一定)， 就起来读书， 大概天快亮累了才回去睡到中午， 下午继续读书。 目前醒来的困扰不知怎麽解决， 今天快五点醒来，然後就一直到现在， 我大概快成仙了XD 手机排版，请见谅 -- Sent from my Android --

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