很多計畫都是在跑步中 邊跑邊想出來的 感覺腦袋又有點復活了 買了新鞋就很想穿新鞋去跑跑(喜新厭舊XD) 今天目標有三 一、1200公尺 男生要5分50秒內跑完 很可惜沒達成 而且還差得遠呢 8分57秒 :::>.<::: 看來鐵路特考的體測項目 沒那麼容易完成 會報考車輛調度的原因有很多: 1.準備時間只有半年，選考試科目少，又非工程科系的 2.避開一堆想坐辦公室的人，也就是避開熱門的運輸營運或是事務營運 這一區高手多，會唸書厲害的女生也多。 3.有體測項目，女生大多會避開這組，何況之後還要做黑手 幫火車斷開聯結、斷開鎖鍊、斷開一切的牽連 對我來說，可以減重又可以練長跑又可以對病情有幫助又可以拿來考試，簡直是 一石四鳥之計，何樂而不為呢? 二、2.5 KM 很意外達成目標在20分鐘之內達成，還快了20秒。剛好是回到8min/km的水準 三、5km 也很意外剛好也是40分鐘達成，後半段有稍微抓到 8min/km 和 7min/km 的差別 。 就是後腳要用力蹬地上，前半腳掌要推一下地面。 總結就是速度不夠快，另外中間跑到2Km左右開始，左下腹會痛痛的， 後來減速之後就漸漸不痛了。所以撐過去，跑完5KM暫時是沒問題的。 今天其實有先熱身快走2.5km 算是為將來的7.5km實習(但這真的還很早) 看完書後超佩服 那體重百公斤以上的人 一下子就跑了5KM和10km(我猜他也是完賽為主) 速度大概等體重輕了之後 身體肌肉多了自然就會進步了吧 -- 北三陸市觀光 http://www1.nhk.or.jp/amachan/kitasanriku/index.html (阿罵露死) 我是一隻小小鳥 http://youtu.be/FdjR-AMz50c (心聲之歌) 五行健康操推廣 http://youtu.be/8QWXzvjlD-Q ( 每天在銀幕前動一動) 法相山 http://www.e-fss.org/ (佛教網站 不喜誤入) --

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