很多计画都是在跑步中 边跑边想出来的 感觉脑袋又有点复活了 买了新鞋就很想穿新鞋去跑跑(喜新厌旧XD) 今天目标有三 一、1200公尺 男生要5分50秒内跑完 很可惜没达成 而且还差得远呢 8分57秒 :::>.<::: 看来铁路特考的体测项目 没那麽容易完成 会报考车辆调度的原因有很多: 1.准备时间只有半年，选考试科目少，又非工程科系的 2.避开一堆想坐办公室的人，也就是避开热门的运输营运或是事务营运 这一区高手多，会念书厉害的女生也多。 3.有体测项目，女生大多会避开这组，何况之後还要做黑手 帮火车断开联结、断开锁链、断开一切的牵连 对我来说，可以减重又可以练长跑又可以对病情有帮助又可以拿来考试，简直是 一石四鸟之计，何乐而不为呢? 二、2.5 KM 很意外达成目标在20分钟之内达成，还快了20秒。刚好是回到8min/km的水准 三、5km 也很意外刚好也是40分钟达成，後半段有稍微抓到 8min/km 和 7min/km 的差别 。 就是後脚要用力蹬地上，前半脚掌要推一下地面。 总结就是速度不够快，另外中间跑到2Km左右开始，左下腹会痛痛的， 後来减速之後就渐渐不痛了。所以撑过去，跑完5KM暂时是没问题的。 今天其实有先热身快走2.5km 算是为将来的7.5km实习(但这真的还很早) 看完书後超佩服 那体重百公斤以上的人 一下子就跑了5KM和10km(我猜他也是完赛为主) 速度大概等体重轻了之後 身体肌肉多了自然就会进步了吧 -- 北三陆市观光 http://www1.nhk.or.jp/amachan/kitasanriku/index.html (阿骂露死) 我是一只小小鸟 http://youtu.be/FdjR-AMz50c (心声之歌) 五行健康操推广 http://youtu.be/8QWXzvjlD-Q ( 每天在银幕前动一动) 法相山 http://www.e-fss.org/ (佛教网站 不喜误入) --

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