我自己的經驗，解離往往是一種"下意識地保護自己"的行為， 也就是為了從某些傷害、或焦慮中逃開，然而很多時候這種短暫的逃避， 只會造成事後更大的問題。 (例如不記得自己答應過別人什麼、不記得自己為什麼亂買東西，等等。) 所以解離只是"果"，如果能找出導致解離的"因"， 也就是讓人害怕、焦慮、想逃離的事物，並且設法解決的話， 我的經驗是，會改善很多。 藥物的部分，我覺得抗焦慮藥物多少有點幫助，因為我自己是焦慮到一定程度， 就會開始恐慌、或是解離。 (例如感官完全被關掉、對周遭的事物沒有感覺，甚至疑惑自己為什麼會在這裡， 最嚴重的情況，會有另一個人出來。) 但藥物也只能暫時處理現狀，如果要完全解決解離的問題，還是要從心理層面下手， 找出焦慮的真正原因，才能解決問題的根源。:) ※ 引述《Yveeity ()》之銘言： : 　　有藥能吃嗎？ : 　　整個人跑到回不來 : 　　不舒服 : 　　 : 　　無論看什麼都像隔著一片汪洋 -- "Are you crazy?" "Let me ask you something doc. Does thinking you're the last sane man on the earth make you crazy? Because if it does, maybe I am." --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.181.111.254 確實有些環境是無法改變的，但我認為我們可以藉由類似 "鍛鍊自己的心靈/精神/態度"的心態，來改變自己面對環境的方式。 例如說，我到陌生的環境會緊張，也不太敢跟陌生人說話，所以會想躲起來， 讓"別人"來面對這樣的困境， 而我的鍛鍊方法是，不斷告訴自己"這沒什麼大不了"， 如果迷路了，我也不會急著找到路，反而會隨便亂騎亂繞， 有時候走著走著，就會看到熟悉的地方了。 如果真的沒看到也沒關係，反正路人那麼多，隨便問，總有一兩個是知道的。 (在語言文字都通的地方，說真的根本沒什麼好擔心。) 這樣幾次之後，"迷路"這件事情對我來說，就不構成焦慮的條件了。 (甚至，反而會因為發現不同的路而開心。) 其它很多事情都可以以此類推， 比如說社畏，我是先從上一些職訓中心的課程開始，就一定會有同學跟你聊天， 然後開始跟常見的店員閒聊(同性別的，以免不必要的誤會)， 就很簡單的幾句"今天人好多唷"、"我好喜歡你們店的飲料/餐點/衣服"， (因為是服務業有基本訓練，只要不是太忙碌，店員多少會回應幾句。) 然後訓練自己接電話、在桌上放一面鏡子，每天練習對著鏡子微笑， (我原本最討厭接電話，也從來不自拍。) 在公園或商店裡跟有帶小動物或小孩的人閒聊，(即使我並不喜歡小孩。XD) 通常有帶小動物或小孩的人都很好聊，只要誇他的動物或小孩很乖/很可愛， 對方都會很開心，但要注意不管是動物或小孩，如果沒有徵得對方的同意， 千萬不要伸手摸。(動物是怕會被咬、小孩是有些人會介意。) 總之，我不認為解離是壞事，因為確實它很多時候都在保護我， 但我也希望自己變得越來越強壯，能夠直接面對"問題的根源"， 而不必每次都靠"別人"(雖然某種意義上來說，也是我啦......)來幫助我解決問題。:) ※ 編輯: Astragali 來自: 175.181.111.254 (09/28 23:23) ※ 編輯: Astragali 來自: 175.181.111.254 (09/29 18:40)