我自己的经验，解离往往是一种"下意识地保护自己"的行为， 也就是为了从某些伤害、或焦虑中逃开，然而很多时候这种短暂的逃避， 只会造成事後更大的问题。 (例如不记得自己答应过别人什麽、不记得自己为什麽乱买东西，等等。) 所以解离只是"果"，如果能找出导致解离的"因"， 也就是让人害怕、焦虑、想逃离的事物，并且设法解决的话， 我的经验是，会改善很多。 药物的部分，我觉得抗焦虑药物多少有点帮助，因为我自己是焦虑到一定程度， 就会开始恐慌、或是解离。 (例如感官完全被关掉、对周遭的事物没有感觉，甚至疑惑自己为什麽会在这里， 最严重的情况，会有另一个人出来。) 但药物也只能暂时处理现状，如果要完全解决解离的问题，还是要从心理层面下手， 找出焦虑的真正原因，才能解决问题的根源。:) ※ 引述《Yveeity ()》之铭言： : 　　有药能吃吗？ : 　　整个人跑到回不来 : 　　不舒服 : 　　 : 　　无论看什麽都像隔着一片汪洋 -- "Are you crazy?" "Let me ask you something doc. Does thinking you're the last sane man on the earth make you crazy? Because if it does, maybe I am." --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 175.181.111.254 确实有些环境是无法改变的，但我认为我们可以藉由类似 "锻链自己的心灵/精神/态度"的心态，来改变自己面对环境的方式。 例如说，我到陌生的环境会紧张，也不太敢跟陌生人说话，所以会想躲起来， 让"别人"来面对这样的困境， 而我的锻链方法是，不断告诉自己"这没什麽大不了"， 如果迷路了，我也不会急着找到路，反而会随便乱骑乱绕， 有时候走着走着，就会看到熟悉的地方了。 如果真的没看到也没关系，反正路人那麽多，随便问，总有一两个是知道的。 (在语言文字都通的地方，说真的根本没什麽好担心。) 这样几次之後，"迷路"这件事情对我来说，就不构成焦虑的条件了。 (甚至，反而会因为发现不同的路而开心。) 其它很多事情都可以以此类推， 比如说社畏，我是先从上一些职训中心的课程开始，就一定会有同学跟你聊天， 然後开始跟常见的店员闲聊(同性别的，以免不必要的误会)， 就很简单的几句"今天人好多唷"、"我好喜欢你们店的饮料/餐点/衣服"， (因为是服务业有基本训练，只要不是太忙碌，店员多少会回应几句。) 然後训练自己接电话、在桌上放一面镜子，每天练习对着镜子微笑， (我原本最讨厌接电话，也从来不自拍。) 在公园或商店里跟有带小动物或小孩的人闲聊，(即使我并不喜欢小孩。XD) 通常有带小动物或小孩的人都很好聊，只要夸他的动物或小孩很乖/很可爱， 对方都会很开心，但要注意不管是动物或小孩，如果没有徵得对方的同意， 千万不要伸手摸。(动物是怕会被咬、小孩是有些人会介意。) 总之，我不认为解离是坏事，因为确实它很多时候都在保护我， 但我也希望自己变得越来越强壮，能够直接面对"问题的根源"， 而不必每次都靠"别人"(虽然某种意义上来说，也是我啦......)来帮助我解决问题。:) ※ 编辑: Astragali 来自: 175.181.111.254 (09/28 23:23) ※ 编辑: Astragali 来自: 175.181.111.254 (09/29 18:40)