我自己的習慣是，想睡的時候，就心安理得地去睡吧。(喂) 因為經歷過每天都要睡超過10小時、從11點失眠到3點而且8點還要出門上班、 吃安眠藥還是睡不著、吃藥結果昏昏沉沉睡了近16小時還渾然不覺，等等， 種種堪稱令人驚恐的體驗後， 一直到現在時間到了就會想睡，而且躺上床20分鐘內可以睡著， 更重要的是睡滿7小時就可以毫無懸念地起床。(泣) 我認為嗜睡的時期其實就是"身體需要恢復"的時期。 緊張、焦慮、憂鬱、煩躁，這些心理上的活動，其實都會帶給我們的身體很大的負擔， 不妨想成是雖然每間房子都是同樣的供電量， 我們的房子卻比他人開了更多的家電用品這樣。(笑) 手機沒電了就要充電，身體沒電了，當然也要休息! 規律作息，能吃，能睡，是恢復健康的第一步， 不管對病人還是一般人都是一樣的。 (甚至我認為，如果不能做到這三點，一般人也會變成病人； 而病人如果能夠做到這三點，起碼在日常生活上與一般人無異。) 然後回應原po的主題， B群和雞精我都試過，個人認為並沒有"明顯"的作用， 如果單純要提神，咖啡可能還好用得多...... 啊，不過咖啡有心悸和胃食道逆流的後遺症，所以也不敢喝多。 ......但不知道為什麼，周遭的人都知道我嗜咖啡就是了。(笑) ※ 引述《tizzygwen (Buddha Jumping Wall)》之銘言： : 吃藥就會嗜睡 : 而且早上起來還會繼續想睡 : 或者是一整天都很想睡 : 明明都已經睡了9小時依舊如此 : 就聽別人說喝雞精和吃B群有效 : 結果早上起來吞兩顆高單位的B群還是倒回床上去了Z_z : 雞精聞起來有一種味道，目前還不敢嘗試喝下去 : 有人以喝雞精或吃B群來提振精神嗎？ : 或者有其他方式嗎？ : 超怕睡出病來~"~ : 感謝!!! : 有跟醫生反應會嗜睡 : 但已經是最小劑量、還半顆 : 但有時候不吃就真的會在床上翻到天亮 : 然後隔天更累... -- 作者 batman5566 (正義使者5566.) 看板 Boy-Girl 標題 [求助] 要是很空虛怎麼辦? --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.83.113 ※ 編輯: Astragali 來自: 124.11.83.113 (05/10 21:14)