我自己的习惯是，想睡的时候，就心安理得地去睡吧。(喂) 因为经历过每天都要睡超过10小时、从11点失眠到3点而且8点还要出门上班、 吃安眠药还是睡不着、吃药结果昏昏沉沉睡了近16小时还浑然不觉，等等， 种种堪称令人惊恐的体验後， 一直到现在时间到了就会想睡，而且躺上床20分钟内可以睡着， 更重要的是睡满7小时就可以毫无悬念地起床。(泣) 我认为嗜睡的时期其实就是"身体需要恢复"的时期。 紧张、焦虑、忧郁、烦躁，这些心理上的活动，其实都会带给我们的身体很大的负担， 不妨想成是虽然每间房子都是同样的供电量， 我们的房子却比他人开了更多的家电用品这样。(笑) 手机没电了就要充电，身体没电了，当然也要休息! 规律作息，能吃，能睡，是恢复健康的第一步， 不管对病人还是一般人都是一样的。 (甚至我认为，如果不能做到这三点，一般人也会变成病人； 而病人如果能够做到这三点，起码在日常生活上与一般人无异。) 然後回应原po的主题， B群和鸡精我都试过，个人认为并没有"明显"的作用， 如果单纯要提神，咖啡可能还好用得多...... 啊，不过咖啡有心悸和胃食道逆流的後遗症，所以也不敢喝多。 ......但不知道为什麽，周遭的人都知道我嗜咖啡就是了。(笑) ※ 引述《tizzygwen (Buddha Jumping Wall)》之铭言： : 吃药就会嗜睡 : 而且早上起来还会继续想睡 : 或者是一整天都很想睡 : 明明都已经睡了9小时依旧如此 : 就听别人说喝鸡精和吃B群有效 : 结果早上起来吞两颗高单位的B群还是倒回床上去了Z_z : 鸡精闻起来有一种味道，目前还不敢尝试喝下去 : 有人以喝鸡精或吃B群来提振精神吗？ : 或者有其他方式吗？ : 超怕睡出病来~"~ : 感谢!!! : 有跟医生反应会嗜睡 : 但已经是最小剂量、还半颗 : 但有时候不吃就真的会在床上翻到天亮 : 然後隔天更累... -- 作者 batman5566 (正义使者5566.) 看板 Boy-Girl 标题 [求助] 要是很空虚怎麽办? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.83.113 ※ 编辑: Astragali 来自: 124.11.83.113 (05/10 21:14)