很多時候我們會覺得自己的情緒是自己的責任， 好像自己有義務要管理、控制它，不該讓悲傷或沮喪的感覺戰勝我們。 這樣的想法其實很對， 問題是，人類的情緒和生理機能，並不是能完全二分的， 一個再怎麼聰明智慧的天才，當他沒睡飽、或發燒頭昏時，他的判斷力極有可能低於一個 清醒健康的普通人、甚至兒童。 我在這個板上一再地發文強調的就是，看醫生並不代表什麼， 充其量就是讓一個專業的診斷來幫助我們釐清問題、解決問題。 (就像電腦中毒了要送修一樣。) 自我管理是負責的行為， 但如果已經察覺到，自己的情緒正在影響到日常生活，甚至是沒來由地產生某些情緒， (譬如毫無原因地突然憤怒、明明什麼事都沒做就開始哭泣、對原本可以做到的事 感到恐慌等等。) 我會認為，與其在反覆不斷的情緒拉扯間傷害自己(身體及心靈都有可能)， 甚至不小心對他人/它物造成傷害， 那麼，最好也最一勞永逸的方法，就是正視問題、面對問題，解決它。 通常會來到板上發文的，大部分都是已經正視問題了， 只是可能還不明白問題的根源、也就還不確定該怎麼解決。 解決問題的方法有很多種，有的要吃藥、有的要諮商、也有的或許只需要改變生活形態 及思考模式。 不管怎樣，一個專業的醫療診斷，可以幫助我們更快地釐清問題、找出真正的問題點 在哪裡，也就可以更好、更有效地解決問題。 尋求專業的支援不代表軟弱， 而是一種負責任及理智的表現。 希望有回答到原po的疑問。:) 至於藥物控制情緒的部分，可能有些人會感到排斥、或感到擔憂， 但現在的精神科藥物已經可以把副作用盡量降低了， 如果吃了一陣子以後無法適應的話，都可以再跟醫生溝通調藥的! (我確定不會有成癮性，因為我現在停藥很久了，也好好的， 一點也不會懷念它的味道......) ※ 引述《blackycarol (黑色純粹)》之銘言： : 我目前和男朋友走到了一個分不分手的關鍵 : 實際原因我不太想說 : 但最近我被自己的情緒困擾很久 : 我的想法一下子樂觀一下子悲觀 : 睡到半夜會突然驚醒 : 驚醒原因是突然又有很多想法跑進腦袋 : 導致無法再好好入睡 : 雖然暫不影響工作和生活 : 只要一想到就會想哭 可是當下的情境並不適合哭 所以得忍住 : 雖然會肚子餓但不是很想吃東西 但我還是會多少吃點 : 至少讓大家覺得我OK : 不過從事情發生到現在不過兩個星期 體重已經掉了4公斤 : 而且只要面對男朋友我就會控制不住的性慾 : 那不是出於愛 如果要講的明白一點 那種感覺很像要強暴一個人 : 我不知道這樣是不是需要就醫 : 又或是我只是需要下定決心分手離開這個場景就會好 : 雖然上一篇文章才提到認為該看醫生就去看 : 但我真的不知道去借助醫生來控制我目前的情緒是不是真的有用 : 可以給我一點建議嗎? :( -- 作者 batman5566 (正義使者5566.) 看板 Boy-Girl 標題 [求助] 要是很空虛怎麼辦? --

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