作者Astragali (靜默回音)
看板prozac
標題Re: [問題] 新聞說吃甜食會導致憂鬱症
時間Fri Mar 29 00:34:27 2013
嘛，再怎麼樣也不可能「治療」吧。XDD
如果能治療的話那也太幸福了吧，醫生以後只要開巧克力就好了。XD
我知道有些食物可以幫助分泌血清素、改善憂鬱，如:
深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉，等等。
我自己在比較嚴重的時候，也會刻意補充攝取這類的食物，
但因為同時有吃藥+運動，所以也不能很肯定地說有沒有幫助。@@
會說吃巧克力，我在想是因為以下的緣故:(資料來自wiki)
巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼，因而具有高能值。對人類來說，
可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。
提升好心情:巧克力成分中的色胺酸，可幫助人體合成血清素，當人體內的血清素充足，
便能穩定情緒於和諧中，通常女性的血清素比男性少，所以女性比男性容易有情緒不穩、
嘮叨、鑽牛角尖等負面情緒反應，因此女性吃巧克力後，更容易讓心情轉好。
至於高熱量、高糖份、高油脂的食物，如甜食、油炸類食品，
確實會影響大腦多巴胺（dopamine）的製造，短時間內讓心情變好，
但是過後的情緒低落、沮喪也會更明顯，並且還會導致肥胖、心血管疾病等更多毛病。
市售的巧克力也是高熱量食品，所以結論是偶爾吃吃可以，但還是不要多吃為妙!
(要是變成暴食那就更糟糕了喔喔喔......)
最後，雖然很老梗但還是要說，生病要乖乖看醫生吃藥，
巧克力什麼的，最多最多就是小小的補給品，
要說治療......我想還是過於高估了它的效用了喔~XDD
※ 引述《overfuture (可愛的邪惡邪惡的可愛)》之銘言：
: 去年我剛得憂鬱症的時候
: 有來這爬文
: 好像有看到有些人說巧克力可以協助治療憂鬱症
: 但是最近一個星期有一則新聞說
: 吃炸的食物和甜食會讓憂鬱症更嚴重
: 請問吃巧克力到底能不能治療憂鬱症呢
: 我已經吃半年了
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作者 batman5566 (正義使者5566.) 看板 Boy-Girl
標題 [求助] 要是很空虛怎麼辦?
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