要戒掉安眠藥，一定需要持久戰而且意志力很重要，不是說安眠藥不好，短期吃是可以的 記得不要上癮或是長期吃還有過量，可以吃一陣子，但不要吃一輩子 我們生下來就是會睡覺，而吃太久會忘記怎麼入睡 一開始我也只打算吃個一個禮拜讓自己放空一下也無仿，但現在注意到居然過了這麼久 當兵的當兵，畢業的畢業，我在幹嘛??? 回想起當時要吃是因為過去的事情，霸凌、朋友、情人背叛等因素想忘記而去嘗試遺忘 吃藥確實能夠忘記當下，麻痺了很長一段時間，年紀變大不過傷痕依然存在， 總算明白吃藥只能暫時遠離傷痕，始終該面對。 前言太長抱歉～ 第一天 你一定睡不著，我可以非常肯定 如果可以睡著你就不需要去吃藥了 而且是第一天是最難熬的時間，你會覺得晚上的5分鐘居然會這麼久，再來你的神經跟思 緒會很緊繃 連水聲、電風扇、心跳聲、狗叫聲你完全聽得一清二楚，大腦會一直轉動，時間卻過得特 別慢，而且嚴重一點的話 你可能撐不下去，甚至腦袋會一直會要你去吃藥（因為你已經習慣） 如果這時候你意志力不堅定的話，我也很難幫你，我也有這種情況 我是直接把藥拿出來往廁所裡面丟掉，然後跟自己說你不需要吃藥 但第一天真的很難熬，我第一次第一天要戒的時候，全身都在"抖" 抖到自己去掛急診~= =很嚴重...那時候我記得是凌晨4點多吧，然後我跟醫生說明 我正在戒安眠藥，醫生就說但你已經緊張到狂抖(震)，我給你打一針(舒緩情緒)， 還蠻有用的，回到家在撐個1~2小時，我小睡了一小時左右 不用懷疑，這時候我已經知道我可以自己睡覺了，這是一小點自信的開始 p.s這只是我的方法，給個建議 你可以從減量開始 我是比較控制不住自己，所以會一直就往馬桶裡面丟，這樣比較快 再來還有第二天，我慢慢打一天打個一篇或兩篇 如果你有想分享的內容、經驗可以私訊給我 一起幫助失眠的人吧 加油 --

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