要戒掉安眠药，一定需要持久战而且意志力很重要，不是说安眠药不好，短期吃是可以的 记得不要上瘾或是长期吃还有过量，可以吃一阵子，但不要吃一辈子 我们生下来就是会睡觉，而吃太久会忘记怎麽入睡 一开始我也只打算吃个一个礼拜让自己放空一下也无仿，但现在注意到居然过了这麽久 当兵的当兵，毕业的毕业，我在干嘛??? 回想起当时要吃是因为过去的事情，霸凌、朋友、情人背叛等因素想忘记而去尝试遗忘 吃药确实能够忘记当下，麻痹了很长一段时间，年纪变大不过伤痕依然存在， 总算明白吃药只能暂时远离伤痕，始终该面对。 前言太长抱歉～ 第一天 你一定睡不着，我可以非常肯定 如果可以睡着你就不需要去吃药了 而且是第一天是最难熬的时间，你会觉得晚上的5分钟居然会这麽久，再来你的神经跟思 绪会很紧绷 连水声、电风扇、心跳声、狗叫声你完全听得一清二楚，大脑会一直转动，时间却过得特 别慢，而且严重一点的话 你可能撑不下去，甚至脑袋会一直会要你去吃药（因为你已经习惯） 如果这时候你意志力不坚定的话，我也很难帮你，我也有这种情况 我是直接把药拿出来往厕所里面丢掉，然後跟自己说你不需要吃药 但第一天真的很难熬，我第一次第一天要戒的时候，全身都在"抖" 抖到自己去挂急诊~= =很严重...那时候我记得是凌晨4点多吧，然後我跟医生说明 我正在戒安眠药，医生就说但你已经紧张到狂抖(震)，我给你打一针(舒缓情绪)， 还蛮有用的，回到家在撑个1~2小时，我小睡了一小时左右 不用怀疑，这时候我已经知道我可以自己睡觉了，这是一小点自信的开始 p.s这只是我的方法，给个建议 你可以从减量开始 我是比较控制不住自己，所以会一直就往马桶里面丢，这样比较快 再来还有第二天，我慢慢打一天打个一篇或两篇 如果你有想分享的内容、经验可以私讯给我 一起帮助失眠的人吧 加油 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.79.114