2010年8月開始去就診，得知憂鬱症 在那之前只是覺得我脾氣很難控制 長期壓抑自己的情緒，到一個頂點都大爆發 第一次發病時，是因為某些原因無法原諒自己， 也都不跟朋友同事講內心真實的話， 我覺得其他人都不能懂我 家人從小就當我外人 在別人面前 把自己裝的很堅強 其實那時的我彷彿把自己推到黑洞 每天一早都不想上班 不想面對任何人 躲在棉被裡 常常哭 甚至想結束生命 到公司說真的我跟本算是失去工作能力 我怕見到人，連影印一份資料，正常的人用30秒就解決 那時我一直印都覺得印不好，在那用了兩個小時 直到我主管來看我怎麼了 下班後一回家就關在自己房間，猛上網查佛經等等或病情， 嚴重到我最後被公司通緝不用上班 爸爸聽到媽媽說我每天躺家裡，讓她丟臉讓家裡人蒙羞， 氣到來我房間狂打我 說真的那時真的覺得全世界的事 都與我何干 我在與不在有差嗎 接受治療剛開始很痛苦， 媽媽聽一些人說吃藥更嚴重 叫我不准吃就中途停藥還騙我丟掉 但後來男友跟同事都跟我說這藥不能斷 再吃回藥 一開始又再次痛苦 後來我實在覺得自己太可怕 每天一直躺在床上，全身無力，每天只想著我從小 到大犯得錯，不斷的重複 中間被我阿姨帶去看心理諮詢 之後她再問。去幾次我就不想去 她把我跟諮商醫生說的話跟我媽說 我媽就跑來說 我只怪家裡把家人的 臉往哪放 媽媽強拖我去就診 醫生就一直聽我媽說我從小怎樣才會造成現在這樣 醫生最後結論一句" 你25歲 下次可以自己來嗎?" 直到 我想是藥效發揮，我開始可以轉移我的思想，情緒穩定 看電視看一些相關這方面書籍 男友每個禮拜帶我往外走(他陪我的過程也躁鬱了，現在沒) 到現在的我 可以正常做事 還是會偷斷藥 再發現不行又要吃藥 思考動作是比以前緩慢 我親身經歷想跟你們分享也希望幫到更多的人 憂鬱會渡過的 如果情緒低落2周以上，看醫生是必要的，用不用藥跟醫生談 正常規律的生活作息 曬太陽 運動是要滴 一開始可以先從健走開始 如果有好的信仰OK! 如果有影響你病情的人事先不要接觸 多接觸正面思考 有些事情找到適合的對象講，如果有個傾聽的人也會幫助到你 自信心回來先從小事開始，你喜歡的最好，不強迫一定要完美，記得慢慢來 許多的事真的只是暫時鬆軌，不管花多少時間修，它還是會好。 一起加油吧!!! --

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